Како да се губат телесната тежина според видот на сликата


Првиот тип е жените, процесот на акумулација на маснотии во која се јавува во половината и стомакот. Се ослободи од физичките вежби на маснотии во оваа зона е многу тешко, бидејќи не се предава на тренинг. Овој тип се нарекува и "јаболко". Дами со такви форми честопати можат да страдаат од срцеви и васкуларни болести, а исто така имаат тенденција да развијат дијабетес. На телесната тежина, прво од сите треба да се намали количината на консумира животински масти и одбиваат да се пече. Но, производите кои содржат висококвалитетни влакна, вреди да се додадат на вашата исхрана. Тие вклучуваат мешунки, коренови култури и житни култури. Свежо овошје, сокови и житни култури ќе биде совршен почеток на вашиот ден. Месото купи малку маснотии, како слатка употреба сушено овошје и мед, исто така, вклучуваат во исхраната на риба. Пијте вода, чај, сварено од цвеќе и овошје, зелен чај. Како физичка вежба секојдневно вршат вежби за стомакот. Подобро е да е програма со неколку пристапи за горниот, средниот и долните печатачи.

Кај жените од вториот тип - "круша" - акумулацијата на мастите се јавува во регионот на бутовите и задникот. Ова може да предизвика појава на целулит и заеднички болести. Пред сè, претставниците од овој тип треба да ја намалат потрошувачката на производи што содржат скроб: ориз и компири. За одржување на тонот на кожата и подобрување на метаболизмот ќе им помогне на доматите и сокот од него. Исто така, се препорачува да се користат ниско-масни сорти на урда, риба, свежи билки и морски плодови. За да ги подобрите контурите на оваа зона, користете масажа заедно со средствата за губење на тежината. А сет на вежби треба да се зголеми бутовите микроциркулацијата зона и задникот, обидете се да ги собереш на пакет за обука, така што оваа област е најразвиен.

Третиот тип на фигура се карактеризира со иста акумулација на маснотии и во горниот дел од трупот и во долниот дел, додека половината останува забележлива. Се нарекува "песочен часовник". Жените од овој тип многу лесно се опоравуваат, особено забележливи на позадината на тесен појас станува масно на колковите. За да изгубите тежина, треба да ја зголемите физичката активност, да трчате, да одите, да пливате. Во дневното мени, треба да ја намалите големината на делови. Потрошувачката на слатки, исто така, треба да биде ограничена. Додадете повеќе зеленчук и свежи билки во оброкот, со малку маснотии, со јајца и со млеко, исто така, ќе помогне да се одржи фигурата во добра состојба.
Во секој случај, седи на диета, консултирајте се со доктор и диететичар за да избегнете непријатни последици.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар