Комплекс на терапевтска самомасажа за убавина и здравје


целите на комплекс терапевтски авто-масажа е: забрзување на циркулацијата на крвта, елиминирање на венска конгестија, намалување на болката, нормализација на функцијата на цревата, подобрување на функцијата на нервниот систем

. Во овој случај, постојат одредени правила за спроведување на комплекс на самомасажа:

- Секоја масажа движења не треба да остават модринки на телото, да предизвика болка, непријатни чувства. Сепак, неопходно е доволно масовно да се изврши масажа пред да се развие сензација на топлина во масатираната површина на телото.

- Треба да ја изберете најудобната положба, така што мускулите ќе бидат колку што е можно опуштено

- Кожата треба да биде чиста.

- Сите техники на самомасажа се изведуваат само во текот на лимфните садови. Лимфатичните садови на горната половина на абдоминалниот предниот ѕид се однесуваат лимфата во аксиларните јазли. Треба да се запомни дека самите лимфни јазли не можат да се масираат.

Самомасажата се изведува со следниве методи: галење, мелење, месење и вибрации.

Од гадење, треба да започнете сесија на терапевтска самомасажа и, како по правило, да ги завршите. Раката за масирање за време на нејзиното извршување треба слободно да се лизга на масираната кожа. Убодувањето може да се врши на задната површина на раката и дланката, како и на прстите. Покрај тоа, во насока на движење, може да биде праволиниски и цик-цак

При вршење на мелење, раката што ја извршува масажата треба да се смени, ја поместува кожата, но не слајд над неа. Целта на оваа техника е да се движат и да се истегнат ткивата.

Главниот метод е месење, што подразбира сфаќање на мускулот со извесно повлекување на прстите, при поместување, стегање и месење со прстите. Тоа треба да го фати на мускулите помеѓу палецот и другите прсти, притиснете, а потоа направи ротационо движење со палецот насочени кон четири прсти.

Вибрациите може да ја завршат постапката на комплексната масажа со масажа. Опуштената рака треба да се разниша, претепа и повлече. Вибрациите се изведуваат со целата дланка или прстите.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар