Каков вид на фитнес костуми


истегнување - тоа се протега. Овој вид на фитнес за оние кои не сакаат да ги вознемират исцрпувачки спорт, и претпочита бавно, но ефикасни вежби. Фаќање на овие вежби, ќе добие форма силуета amfoobraznoy.

Чекор - аеробик, многу динамичен и агилен вид на фитнес. Чекор кон платформа, еден чекор назад, два на страна, а потоа скокнете назад и Хилари Клинтон по должината на платформа. Овие вежби на прв поглед изгледа многу едноставна, но бара максимално внимание и одличен одговор. Но, сите калории за време на вежбање, едноставно одлетуваат, поблиску до стандардот на задникот и бутовите.

Bodipamp - транспорт на телото. Оваа класа, што се врши со помош на опрема за вежбање. Тренери користите тегови, посебни тегови или barbells. Идеален за оние кои треба да "ги споделите со пареа", и да се создаде олеснување на своето тело. Во рацете треба да ги преземат бар, нозете се повлекува на платформа, вршење на движења, како и во степен. По трошење еден час на оваа вежба, може да се ослободи од 500 калории.

Скокни подвиг - скокање на јаже. И покрај неговата едноставност, овој вид на дава на телото добра kardiongagruzku, се ослободува од 400 калории за половина час на активна работа. Како по правило, во комбинација со фитнес скок класи, како што се протега и чекор аеробик, понекогаш со пилатес.

Zumba - е речиси танцување. Овој став ги вклучува сите активни движења на салса, самба, ча-ча, и Pasadoble компас поени. Интересно е тоа што овој тип на обука психолози советува оние кои се склони кон депресија или е во стресна ситуација. Zumba помага да се одвлекува вниманието од проблемите и да се исфрли од емоциите во спортот танц.

Шведската гимнастика вклучува голем број на носивост: истегнување, кардио и сила вежби. Затоа, оваа салата е многу популарен во Европа, тоа им помага да горат 400 калории, и создава многу провокативна атмосфера. Но, оние од нас кои не се добива класа на вклопуваат опција фитнес центар Погледни и Move. За лекции купување МАТ, тегови и - на товар на глуждовите, и ЦД со опис на вежби избрани за секоја жена, врз основа на нејзината физичка форма. Во извршувањето на овие движења не само да се губат телесната тежина, но да се обучуваат на мускулите на телото.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар