Направи го топењето на половината!


Постојат многу различни вежби за половината, но најважниот фактор за успех е тоа што тие мора да се изведуваат редовно. Запомнете дека дури и најефективните вежби нема да ви помогнат ако ги правите одвреме-навреме.

Во обид да се направи разредувач на половината, треба да се отстранат вишокот на масни наслаги на абдоминалниот ѕид, а потоа да се зајакнат мускулите на грбот и стомакот. За да го направите ова, пријавете се за фитнес или аеробик.

Преиспитајте ја исхраната од вашата исхрана и научете се да јадете правилно. За почеток, неопходно е нормализирање на дигестивниот систем. Користи колку што е можно повеќе кефир, ријаженка, јогурт и сливи. Минимизирајте ја употребата на производи од брашно, како и разни слатки, масни и солени производи.

Не седете по јадење. Поминете повеќе време надвор и прошетајте

Запомнете, дека за да се направи тенка половинка ќе ви помогне обичен обрач кој може да се добие во било која спортска продавница. Откако се навикнав да го свртам обрачот на половината, брзо ќе научите да исчистите стомак. Таквите вежби може да се изведуваат со апсолутно било која возраст, а можете да направите со тоа дури и додека гледате телевизија. Секој ден, зголемување на часовите за пет минути додека не достигнете дваесет до триесет минути.

Одлични средства за намалување на половината се ориентални танци. Тие значително се разликуваат од класичните и се насочени кон тренирање на мускулите на половината, колковите и абдоменот.

Започнете го денот со утринското полнење и занишанувањето на печатот. Дали целата вежба мирно и со концентрација.

Не заборавајте за различните козметички процедури. Погледнете го стомакот со глинени маски, медова обвивка или масажа користејќи морска сол.

Со постојана обука и правилна исхрана, стомакот значително ќе се намали, а половината ќе биде потенка за три до четири недели

.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар