Масажа со пластично шише


Одличен начин да се релаксираат мускулите од стрес по денот на работа е да се масирате себеси или вашиот партнер со затворено пластично шише исполнето до врвот со топла вода. Опремата за флаширање, која е алтернатива на терапијата со камења, може лесно да се спроведе дома.

За масажа, се погодни пластични шишиња со мала големина, до 600 грама. Но, ако вашиот партнер е голема фигура, земете литар. За да се спротивстави на влијанието врз мускулите на телото, земете две шишиња, од кои едниот е исполнет со топла вода, а другиот - со ладна вода.

Секогаш започнувајте ја масажата со изложување на телото до жешка вијала. Ова ги загрева мускулите и го подготвува телото за сесија. Не плашете се да предизвикате штета. Пластичното шише е доволно меко, а неговата тежина е доволна за да влијае на ткивото на телото. Завршете ја работата секогаш со ладна вијала за да ги задржите мускулите тонизирани.

Основните методи за масажа со шише се "тркалање", "мешање" и "велосипед".

Можете да ја започнете сесијата од назад. Повлечете го шишето на грб оддолу нагоре по должината на 'рбетниот столб. Држете ја раката со вратот и притиснете ја другата со дланката на пластиката. Не заборавајте за бочните мускули.

Ако правите самомасажа, легнете со грб на хоризонтално лежиште за шишиња за да можете да го превртите по мускулите на 'рбетниот столб. Со помош на рацете и нозете кои се потпираат на подот, а исто така се движат телесната тежина долж подот, притиснете на грбот, сакрумот и вратот.

Приемот "месење" може да се спореди со движењето на мелење орев во малтер. Ова ротационо движење е во насока на стрелките на часовникот во различни рамнини. На овој начин, добро е да се масираат мускулите на двете страни на 'рбетот, скапулата, латералните и телесни мускули и вратот. Можете лесно да притиснете на шишето користејќи своја сопствена тежина.

Глуталните мускули треба да бидат масирани со силно валање. Преземете шише од двете страни со вашите раце, ротирај го, како да ги извртувате педалите. Потоа добро е да се користи методот "вибрации".

Механичкото оптоварување и топлината од топла вода даваат позитивен релаксирачки ефект. По приемот, брзо поминете низ масираното место со ладно шише. Односот на ефектите од топлина и студ е четири на еден.

На дното на шишето, притиснете надолу по точките по должината на грбот, задникот, грбот, рамото. Кога само-масажа со овој дел од пластичното шише, работи на основата на вратот, мускулите од скалите, местото на прицврстување на мускулите на првото ребро.

Кога вратот масажа, исто така, користат "месење" и "тркалање", ставајќи голем жешко шише под главата на партнерот. Така лицето лежи на страна, а масерот чини зад него. Чувајте го жешкото шише исправено и движете го во правец од грбот кон градите.

Масажа со шише е лесно во изведбата. На прв поглед се чини груб, но во пракса тоа е многу пријатна процедура. Таквата масажа ќе го отстрани стагнацијата на енергија и крв во мускулите, ќе го подобри расположението и благосостојбата, ќе додаде нови чувства кон врската.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар