Горење калории на свеж воздух


лекарите и научниците веќе долго време се докажува со фактот дека кислородот промовира согорувањето на мастите и чистење на телото и, според тоа, се зголемува ефикасноста на обуката.

На улица, можете да направите различни спортови, како и секоја девојка може да се најде меѓу нив за обука, која таа се допадна. На пример, пријатно и корисно поминување на времето е возење велосипед - на умерено активни возење темпо го изгубите 330 калории на час, како и мускулите на задникот и natreniruete нога, што е важно ако се сонува на една убава шарена нозе. Велосипедизам помага да се спречи попуштени болест, го зајакнува имунолошкиот систем и го подобрува расположението - избор на нови и необични правци, можете да не само вежба, но, исто така, да се истражуваат светот.

За навивачите на статички обука скокање јаже е погодна. И покрај фактот дека многу од јажето чини играчка на детето, како скокови помогне на телесната до 500 калории на час, како и пумпа на теле мускули и бутот. Благодарение на јаже, ќе можат да научат да се балансираат, флексибилност, подобра координација на нивното движење и да се подобри нивното здравје - скокајќи вежба на белите дробови и срцето.

Ако сте љубители на движење и брзина, но немаат велосипед, ќе се пристапи на ролери - додека возат ролери губи не помалку од 260 калории на час, и да научат како да се прошетаат на ролерки лесно како учење да се вози велосипед. За време на возењето, користете лактот влошки, коленото влошки и шлем, за да се спречи повреди во есен.

Фановите спортски тим игри ќе биде воодушевен можности за да согорува калории додека играте одбојка, бадминтон и пинг-понг - одбојка игра возови сите мускулни групи, кардиоваскуларниот и респираторниот систем, и еден час на игра, можете да изгубите 450 калории. Истото може да се каже за играта на бадминтон - тоа не е толку силна и активна од одбојка, бадминтон, но тоа е како ефективна за губење на тежината движат спортот, како и сите други. За време на играта на тенис на маса, и двајцата играчи се работат надвор вашите стомачни мускули, рамената и нозете, како и обука на внимание и да добијат многу позитивни емоции од играта.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар