Масажа и гимнастика на рацете


Масажа сите страни на прстите, со поместување на прстите од совети кон нивната база. Прво, туп надворешниот и внатрешните страни на прстите, а потоа одат од страничните површини.

Удри ги прстите, притискајќи ги ткивата на коскената основа. Масирајте ги сите страни на прстот, движете се од врвот до основата.

Направете траекторија слична на јамка со триење со палецот. Масирајте ги сите страни на прстот, движете се од врвот до основата. Газа со галење.

Мозочен удар на шишенцето. Истовремено изведувајте движења со двојки раце. Раководител од основата на прстите до работ на зглобот на зглобот. Сега кружна масажа потези pastern пар на рацете во исто време. Раководител од базата на средниот прст на страничните делови на дланка. Менувајте секое кружни looping замазнување со тритурација.

Јазичното јамка ја смалуваме. Палец на двете раце во исто време се движат од базата на прстите на областа на зглобот.

Удри го зглобот со кружни движења. Движења се изведуваат палец на двете раце додека грабање страничните површини на зглобовите. Раководител од дното до зглобот. Алтернативен замазнување секое кружни со кружни мелење.

Трициклирајте ги движењата на зглобниот зглоб. Вежбајте со двете раце во исто време. Раководител од дното нагоре. Алтернативно секое кружно движење со галење.

Навратете ја четката. Движење со целата своја дланка. Раководител од прстите до половината на подлактицата. Симулираат ставање на ракавици.

Сите движења треба да се извршат на сметка 1-2-3-4. Повторете неколку минути.

Подигнете ги рацете, тресете со четки. Зачлени дланки заедно на линија на градите, притиснете на врвовите на прстите и се сврте да ги претвори десно и лево.

Зачлени дланки заедно на линија на градите, цврсто притиснете прстите и на база на дланките распаѓа. Внимавајте да не ги поместите краевите на прстите.

Протресете ги релаксираните раце, полека ги кревајте нагоре и надолу.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар