Опасности од фитнес


Ако сте средовечни и постари, почнете да играте спорт со преглед на лекарите. Состојбата на кардиоваскуларниот систем и зглобовите, притисокот и присуството на хронични болести ќе го определат нивото на дозволениот товар. На пример, со болести на 'рбетот, многу видови на фитнес се контраиндицирани, а физичкиот товар треба да се избере поединечно, имајќи ги предвид препораките на лекарот. Со рак, акутни падови на притисок, сколиоза, туберкулоза, фитнес коски само ќе донесат штета, не е добро. Најчеста работа во спортската арена, дури и ако тоа е само фитнес соба, се протега и кинење на лигаментите, дислокациите. И шанса да се добие таква штета има и почетник и искусен приправник. Патем, ако вашата историја веќе има фрактури, тогаш програмата за вашата физичка обука треба да биде строго избалансирана, за да не доведе до повторна штета на коските.

По четириесет години, треба да бидете внимателни со сила. Коските на скелетот на оваа возраст повеќе не се толку еластични како кај младите, лигаментите и зглобовите се бришат. Затоа, да се покаже "евиденција" со лента или друга тежина не е достоен за тоа. Главната работа е систематски пристап и разумно работно оптоварување.

За жените, посебно внимание треба да им се посвети на нивните гради, кои скокаат за време на спортските вежби. И ова води до нејзино предвремено доделување. Дури и обичниот градник многу ги намалува флуктуациите на градите за време на спортската обука. Правилно избраниот спортски градник речиси целосно ги елиминира негативните ефекти на спортот за женските гради.

Почнувајќи нов живот во понеделник и ќе го посетете фитнес-центарот, бидете сигурни дека овој нов живот е долг и безболен. Спортска облека, спроведување на медицински совети, разумен пристап кон физички напор ќе ви помогне да ги избегнете опасностите на спортскиот начин.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар