Како да се намалат телињата на нозете


Пред да планирате физичко образование, треба да ја идентификувате причината зошто јајцата се преголеми. Обично има три: оток на нозете, пумпани мускули и вишок на тежина. Дознајте дали имате оток на нозете, тоа е прилично едноставно. Гледај, дали на нозете остануваат знаците на еластичната лента на чорапи. Исто така, можете едноставно да ја притиснете ногата со прстот во областа на сувата коска. Ако, по притискање, постои фоса, која подоцна постепено почна да исчезнува, тогаш е присутна подпуха. Здравите ткива без оток се еластични и веднаш ја обновуваат формата. Друг знак на едем е дека во вечерните часови ќе се најде тоа тешко да се носат чевли, чевли, тоа утро, а вие се чувствувате уморни во нозете и телињата.

Се справи со оток може да биде преку диета која ги исклучува масни и солени и диуретици. Исто така, едноставен совет ќе ви помогне да се чувствувате подобро: кога одите во кревет, ставете мала перница на нозе. Исто така, во текот на денот, ако е можно, легнете на каучот и фрлајте ги нозете на даја или ѕид. Ако оток не исчезнува, тоа е потребно да се побара медицинска помош, како што може да биде симптом на сериозна болест.

По оток ќе одат, телињата може да даде една убава олеснување од страна на физички вежби, трчање и чекор аеробик.

Ако износот на телиња зголемување се должи на фактот дека сте со прекумерна тежина, треба да се оди на диета, јадат право и вклучуваат спектар на вежби оние кои се дизајнирани да работат токму на оваа област. На пример, можете да одат џогирање, пливање или да вршат едноставни вежби за телињата: да се нагоре на прстите, се по скалите, користете чекор платформа или било кој друг височина (праг, кутија, итн), повеќе од прошетка, скокаат јаже или само скокаат на прсти.

Најтешкиот случај е ако вашите телиња се големи поради тоа што тие се пумпаат поради премногу интензивна обука во спортот. Малку е веројатно дека ќе има ефективни методи кои брзо ќе го донесат резултатот. Единственото нешто што може да се советува е да се намали товарот на нозете и да се ограничи потрошувачката на протеини. Во овој случај, исто така, ќе треба да се исклучат и масни и слатки, за да не се опорави, што значи дека ќе имате само зеленчук и овошје. Од време на време, може да се направи се протега на теле мускули: седат, ги креваш нозете исправени, а потоа укинување на нога на него, тогаш далеку. Така, можете малку да го промените обликот на кавијарот, што го прави повеќе издолжено и визуелно да го намалите нејзиниот волумен.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар