Како да се опорави за една недела


Најлесен начин брзо да се дебелее е да се зголеми количината на храна што ја јадете и да го смените квалитетот. Тоа е, јадете повеќе масни и висококалорични јадења. Но, овој метод има свои недостатоци, бидејќи нагло зголемување на обемот на производи може негативно да влијае на здравјето. Стомакот и другите внатрешни органи добиваат премногу вирус, така што ризикот од развој на разни болести е доволно голем. За да добиете тежина, треба да јадете повеќе од три пати на ден. Но, ако се нудат мали делови од лесна храна за оние кои сакаат да изгубат телесната тежина, тогаш секој оброк треба да биде високо калории.

Помогнете да добиете телесна тежина брзо варено јаглехидрати. Ова е тесто, слатки, бел леб, ориз. Но, исхраната треба да биде балансирана и, исто така, вклучува протеини и масти.

По јадење, треба да поминете некое време сами, така што храната правилно се вари.

Како пијалоци, најдобро е да не се користат чаеви или редовно кафе, туку млекари со додавање на сладолед и крем. Можно е да се подготват специјални протеински коктели со висока калорична содржина.

Примерок мени за оние кои сакаат да се масти за една недела, може да изгледа вака:

За појадок, секој дел од печење, сендвич со путер и парче варено свинско месо, милкшејк.

Вториот појадок - кафе со крем и чоколада.

Ручек - дел од супа kharcho, saltwort или lagman. Првото јадење треба да биде богато. На вториот - парче месо со гарнир на компири или тестенини. За десерт, урда, шлаг со кисела павлака или крем, со додавање на џем или мед.

Снек - слатки колачи и протеински шејкови, банани, persimmons или грозје. Овие плодови се најмногу калории.

Вечера - чинија со овес каша подготвена со крем, со мед и сушено овошје, млеко или коктел од млеко и сирење.

Главната задача е да изберете различни производи кои не му штетат на вашето здравје. Но, најдобро е постепено да се зголемува телесната тежина, за да не му наштети на вашето здравје, комбинирајќи повеќе калорична исхрана со физички напор. Вторите се неопходни за да се обезбеди рамномерно распределување на килограмите, инаку наместо заводливи форми можете да купите големи образи и стомак.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар