Како да започнете со бодибилдингот


Започнете со пребарување на партнери. Можеби ќе ти биде полесно двајца да почнат со часови? Преговарање средби во салата и дома да се практикуваат, да не ќе бидат во можност да се јават на одлука - затоа што тогаш ќе се движат вашиот пријател. Барајте активно лице кое е заинтересирано за настава. Патем, можеби ќе ви треба помош кога вршите сложени вежби. Изберете место за часови. Ако не сте ограничени во средствата, тогаш подобро е да ја посетите салата. Кога студирате дома, треба да добиете тегови и спортска клупа - ова е минимум. Проценете дека тоа ќе биде поевтино. Полесно е да се практикува во клубот, дисциплинира, има можност да ангажира тренер.

Подготви план за обука. Испитајте ги поставувањата на вежбите и одберете од нив соодветни. Се фокусира на вашето ниво. Не палете со најтешките вежби - може да се водат вашите мускули одвикната од стрес и замор на зглобовите.

Започни јадење правилно. Во вашата исхрана треба да има доволно протеини и витамини. Но, мастите и јагленохидратите треба да се користат со претпазливост. Храната треба да биде избалансирана.

Добијте удобна спортска облека. Најдобро е да се избере костум изработен од ткаенина која ја апсорбира потта. Многу удобна спортска термална долна облека - не дозволува мускулите да се оладат брзо по часовите.

Убеди се што треба да направите. Висат на видно место фотографии на познати спортисти, чијашто убава фигура ќе ве охрабри да спортски експлоатира. Кажете им на вашите пријатели за вашите планови. Ќе се срами да го признаат тоа, повторно не најде сила да почне класи.

Запишете ги вашите планови на хартија. Опишете јасно и поентирајте како планирате вашите студии. Направете удобна дневна рутина која вклучува класи на бодибилдинг. Верувај во себе, не дозволувај мисли за неуспехот на твоите планови.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар