Како да се отстранат наборите на страни


Одлично помага да се отстрани вишокот тежина од страните на обрачот. Извртувајте го колку што е можно повеќе. Во првите денови на часови може да имате непријатни чувства, особено ако обрачот е метал или професионален. Но по 5-8 лекции болката ќе исчезне. Пред оваа вежба, се применуваат на половината и на страните на крем за слабеење, така што ќе добиете резултати многу побрзо. Помош за отстранување на маснотиите од двете страни може и други вежби. Легнете на грб и направете ножици за вежбање, притискајте ги нозете колку што е можно пошироко. Се разбира, колку почесто се ангажирате, толку побрзо ќе го постигнете резултатот.

Стани исправен, земи тегови во рака и аранжирани на страни. Обидете се да го задржите грбот исправен, инаку резултатот од оваа вежба ќе биде помал. Легнете на грб, закочете ги нозете така што нозете стојат на подот. Без да го подигнете торзото, обидете се да стигнете до ногата со раката. Правете ја оваа вежба 50 пати за секоја страна.

Замав на печатот, обидувајќи се да го достигне лактот до коленото од спротивната страна на трупот, т.е. десно налево и обратно. Оваа вежба се нарекува печат со ротација. За да се зголеми ефикасноста на оваа вежба, мора да се изведува на гимнастичка клупа.

Двапати неделно треба да направите обвивка. Се шири на половината и страни на крем за слабеење, додавајќи неколку капки грејпфрут или лимонско масло. Потоа заокружете ги проблематичните површини со вообичаениот филм за храна. На врвот, можете да носите топла наметка или појас за затоплување, ова ќе ја зголеми ефикасноста на обвивките.

За брзо отстранување на наборите на страните, треба да нанесете бања за губење на тежината. Тие можат да бидат направени од морска сол со додавање на есенцијално масло од цитрус, вар-боја, сенф или сода. Таквите бањи треба да се земаат не повеќе од 15 минути, а по нив задолжително да се трошат под топло ќебе не помалку од 30 минути, само тогаш може да добиете ефект од нив.

Се разбира, ниту еден од овие методи нема да помогне да се отстранат наборите на страни, ако не разумно да јадете. Елиминирајте ги сите висококалорични јадења од вашата исхрана и не јадете по шест вечерни часови. Уште подобро, пресметајте го приближниот број на калории што ги трошите на ден. Конзумирајте ден на калории малку повеќе од фигурата што ја добивте. На крајот на краиштата, вашата цел не е губење на тежината со штрајк со глад, туку едноставно не добивате тежина поради храната.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар