Домашна фитнес - замена на салата


Ако се пресмета времето што се троши, на пример, за да побарате информација за ништо на интернет, гледање на сите серии по ред на телевизија, седи во кујната со чаша чај и бухти, станува јасно , тоа време може да се најде. Особено кога станува збор за дома фитнес. Што се однесува до парите, тогаш доволно е да се купат најважните работи за одделенија дома, а понекогаш и да се најдат со минимум. Доволно е да преземете било која програма за фитнес на интернет или да купите ЦД. Обрни внимание на комплексите на вежби од познати обучувачи. Тие нудат часови во Пилатес, калanyтика, јога, аеробик, спортски и ориентални танци. Можете да ги собереш нешто што ќе ти биде по волја и моќ.

Ако додадете вежби со специјална опрема, тогаш ефективноста само ќе се зголеми. Во спортски продавници нудат широк спектар на опрема за часови дома. Купи себе си гира, hula-hoop, фитбол, јаже. Тие само ќе го зајакнат вашето расположение за часови. Тие се ефтини, но немам многу простор. Познато од детскиот обрач сега има многу модификации, главната разлика е тежината и присуството на топки за масажа. Затоа, hula-hoop ќе обезбеди назад и стомачна масажа, помага да се согоруваат маснотиите во половината. Поминуваат 20 минути дневно со вежби со обрач и ќе го почувствувате резултатот за еден месец.

Пилатес часови помагаат да работат низ сите проблематични области. Како резултат на тоа, стомакот е навлечен, колковите се намалуваат. Можете да постигнете одлични резултати ако употребувате изотоничен прстен за време на часовите. Со помош, можете да ја дадете вистинската форма и еластичност на задникот, нозете, половината.

Ако е можно, тогаш внимателно разгледајте ги трчање и вежбање велосипеди, симулатори за изработка на различни мускулни групи. Се разбира, тие ќе треба место, но тие ќе добијат практично спортска сала, освен ако не е без тренер. Да, и ќе треба да се организирате. Би било убаво да се купи специјален килим за обука, но можете да направите со тепих. Не се заглавувајте на тврд подот, може да се лизнете и да се повредите.

Но, немојте да мислите дека по обуката неколку дена ги решавате сите проблеми. Редовноста на часовите е важна. Тука главната работа е да се надминете на прв. Еден месец вежба е доволно, постепено ќе се вклучите и нема да можете да пропуштите ниту една лекција.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар