Како да направите масажа на рацете


Започнете со масирање на рацете со бицепс. Ова се големите мускули на рамото кои се пред врвот на раката. Зафатете ја левата рака со десната рака, поставена веднаш над лактот, така што палецот е насочен кон рамото. Во овој случај, десната рака треба да се намали. Нежно флексувајте ги бицепс прстите со вертикални, а потоа хоризонтални движења кон рамото. Сега продолжи со масажа на трицепсот - мускулите кои се наоѓаат на задниот дел на рамото. Свиткајте ја десната рака под прав агол така што нејзината дланка се потпира на стомакот. Левата рака е испружена пред вас и ја сфати со дланката на задниот дел на десната рака, која се наоѓа веднаш под вашето рамо.

Притискајте на трицепс, полека спуштете ја дланката од левата рака кон лактот на десната страна. Сега целосно исправи ја десната рака, така што се наоѓа по телото. Останете една минута и повторете ја постапката уште три пати. Потоа, на ист начин, се водат на левата рака трицепс.

Масирајте ја четката со нежно истегнување и месење на секој прст со лесни потези. Со овие постапки, ги лоцирате најчувствителните области.

Сега, поврзете ги рацете кон бравата, испреплетувајте ги прстите и истегнете ги дланките, вршејќи ги нивните ротирачки движења. Без промена на положбата на рацете, продолжете со следната вежба. Со палецот од една рака, притиснете го копчето на под-палецот од другата рака неколку секунди.

Потоа, без да ги ширите дланките, со палецот од една рака, почнете да ја масирате дланката со други меки кружни движења. По завршувањето на масажата од едната рака, продолжи да го мешате вториот.

За да го постигнете најдобриот ефект од масажа, користете крем за крем или лосион за раце.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар