Како да ја вратите идеалната форма по породувањето


Гледајте ја храната. Се разбира, и за време на бременоста, најверојатно требаше да го следите советот на лекар, не јадете одредени видови храна и, напротив, да ги искористите колку што е можно повеќе други. По раѓањето, исто така е подобро да се поврзеш со нутриционист кој може да советува како да ги организирате оброците, така што тоа ќе има корист и за фигурата и за општото здравје. Во никој случај не вреди веднаш по раѓањето да седат на строга диета. Ова особено важи за мајките кои дојат новороденче. Сепак, оние кои не користат доење најверојатно нема да имаат корист од ваквите диети. Сега треба да размислите не само за себе, туку и за детето. И му треба здрава мајка. До стрелата на скалите запиша, ќе ви биде доволно да ја ограничите употребата на печива и слатки и да го зголемите бројот на свеж зеленчук во вашата исхрана.

Јадете колку што е можно, најмалку пет пати на ден, да јадете мал дел. Ова правило е погодно за апсолутно сите нови мумии. Пијте доволна количина на вода, најмалку еден и пол литри дневно. Тоа помага да се отстранат жлебовите од телото и да се подобри варењето на храната. Овие правила се прилично добро познати и, всушност, ќе дадат позитивен резултат ако се почитувате.

Не помалку важна улога во губење на телесната тежина игра физичката активност. Се разбира, не треба да започнете со обуката веднаш по породувањето. Во врска со ова, исто така, треба да се консултирате со лекар, бидејќи должината на периодот за опоравување зависи од тоа колку е тешко раѓањето. Ако поминале природно, тогаш лекарите често им дозволуваат на лекарите да почнат да учествуваат во спортот за еден месец. После царски рез е потребно да се опорави малку подолго.

Барај за борба против прекумерна тежина. Не мислам дека е доволно да се работи неколку недели и ќе имате идеално тело. Се разбира, ќе мора да работите повеќе од еден месец. Но, замислете како вас, млади и тенки мајка, ќе одиме со своето бебе во паркот и се восхитувам на погледи на случајните минувачи, што е тешко да се поверува дека всушност не се толку одамна родила дете. Но, пред сè, треба да си сакаш, па постави си цел и оди кај неа.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар