Танцување за тенка фигура


Резултатите од научни истражувања докажуваат дека часовите по танц се многу ефикасни во борбата против дебелината. Тие согоруваат 200-400 калории на час, во зависност од видот движења и интензитетот на активностите. Вие губите колку што енергија кога пливаат и возете велосипед. Водење танц, исто така, го подобрувате вашето здравје. Отчукувањата на срцето се враќа во нормала, го намалува крвниот притисок, го зголемува нивото на ендорфин во крвта. Мускулите на вашето тело се развиваат рамномерно и хармонично, физичката подготовка станува многу подобра.

Можете да вежбате балет во зрелоста. Сега, многу фитнес центри и аеробик студио нуди часови за да се учат на овој танц, бидејќи нејзината огромна ефикасност за губење на тежината е очигледно. Балет ќе ве однесе неверојатен износ на калории и дава кралски држење на телото, зголемување на флексибилноста и им даде на тонусот на мускулите.

Енергичните латиноамерикански танци формираат секси фигура. По класи, постои сјај во очите, и ќе добиете позитивен полнеж и добро расположение дека не сака да седи на каучот и апсорбира пити.

Samba и стомачен танц се особено корисни за фер секс, што го зајакнува карлицата и половината прави јасика. Ќе научите како да го совладате вашето тело, вашите движења ќе стане секси и доброто.

Хип-хоп, лента-танц и R'n'B брзо ќе се ослободи од неколку екстра килограми, но ќе бара многу напор и упорност. Rock'n'Roll согорува до 700 калории на час. Губат тежина во запален танц!

Ако немате можност да одите во сала за танц, направете го тоа дома. Изберете музика што ве тера да се движите и доверба на вашето тело. Можете да купите курсеви за обука и да играте пред огледало. Примами вашите пријатели да се вклучат со вас, во кој случај ќе се поддржуваат меѓусебно, како и обука ќе биде забавно.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар