Мени за недела за семејство со рецепти и листа на производи, принципи и правила

Многу жени веќе долго време се запознаат со изгледот на исхрана домаќинство. Овој настан - тешко, затоа што треба да се разгледа многу нијанси: вкусовите на секој член на семејството, приход и број на производи. Сепак, изготвување на менијата за една недела за семејство помага во решавање на многу проблеми: исхрана губи униформност, водителка добива ослободи од секојдневниот стрес, и целото семејство среќен!

Зошто ни се потребни мени за недела?

Со право на пристап за планирање на семејството исхрана неделно е лесно. Тоа треба да биде едно парче хартија да се наслика дел од дневни оброци. После тоа постои потребната проценка на производите треба да се направи во листата на набавки. Овој пристап се смета дека е главно за управување на домаќинство. Тој дава многу предности, како што се заштеда на време, пари и способноста да се промени начинот на исхрана кон здрава исхрана.

заштеда на време

Мени за недела за семејство со рецепти и листа на производи, принципи и правила

Планирање на десното мени за една недела за целото семејство во голема мера ќе ви заштеди време. Кога беше со умисла исхрана, можете да купите производи во однапред. Покрај тоа, ќе бидете во можност да се пре-се готви некои оброци. Вие не ќе треба да се купи еден ден подготовка на храна во брзање, тоа ќе го спаси од осип купувања. Заштедете време лежи во тоа што вие не мора да френетично пребарување за соодветен готвачот рецептот или долго време да излезе со што да се готви.

финансиска предност

куќа: Мени за недела за семејство со рецепти и листа на производи, принципи и правила

Планирање на буџетот за изборникот семејство неделно ќе ви заштеди пари, бидејќи бројот на расипана храна, која не чека своето време во кујната, е минимизиран. Покрај тоа, не повеќе хаотичен шопинг во брзање кога ќе купуваат непотребни производи или повеќе отколку што навистина треба. Понекогаш се случува да невнимателно го купиле овој производ застарува. Но, кога ќе излезе со јадења од него, понекогаш нема некои состојки не се секогаш евтини. Економичен за изборникот семејство неделно ќе ви овозможи да се издвои пари за други потреби.

А балансирана и здрава исхрана

куќа 2017

Изработка на прифатлива семејство менито неделно помага да се организираат урамнотежена исхрана. Прехрана ќе бидат во согласност, бидејќи хаотичен пристап од брза храна, пополни стомакот со глад, ќе исчезнат. Намерно и планиран процес ќе ви овозможи да ги земе предвид сите принципите на здравата исхрана. Ова не само што ќе им помогне на телесната тежина во случај на исхрана менија, доколку е потребно, но, исто така, да се подобри животот на квалитет. По сите, здрава хранливи - здрав внатрешните органи, надворешна убавина, благосостојба и расположение.

Принципи и правила на исхрана планирање

Мени за недела за семејство со рецепти и листа на производи, принципи и правила | куќа 2017

Со цел да се планираат за семејство дажби за една недела да се научат да се направи план менито на купување на производи, и да се подготви неколку пати неделно курсеви, кои трае долго време. Прво, да се напише листа на јадења, подготовката на која ќе ја совладале. Веднаш не можете да се сеќавам сè. Но, не се брза. Во изготвување на менито за семејството треба да бидат водени од страна на следниве принципи:

  • Сметководство карактеристики на храната доволност на вашето семејство.
  • Залиха на производи - пред шопинг ревизија кабинети, фрижидер. Понекогаш тоа може да биде уште на рака на производи за кои може да се вклучи во менито.
  • Сметководство за секој член на семејството вкус - ако детето сака риба, а потоа се готви во понеделник, човек не може да живее без месо рифови се направи на следниот ден. Еден ден на омилени јадења на секој член на семејството, а потоа сите ќе бидат задоволни.
  • Ако се очекува доаѓањето на гостите, треба да се планираат да додадете дополнителни производи. Но, тоа се случува дека гости пристигне неочекувано, додека во фрижидер треба да биде план Б.
  • Сметководство за продажба и промоции во супермаркетите, која заштедува значително буџет. Исто така, сметаат флуктуациите на цените на сезонско овошје и зеленчук.

Изготвување на листа на производи

Мени за недела за семејство со рецепти и листа на производи, принципи и правила | куќа

Во составувањето на листата на целосна мени на храна за семејството за една недела треба да се земе во предвид вкусот на секој член на семејството, вашите финансиски можности, некои сезонски плодови. Земајќи ги во предвид принципите на здравата исхрана на вашата листа треба да биде на следните производи:

  • јајца;
  • живина;
  • месо;
  • млеко, млечни производи;
  • морска храна, риба;
  • житни култури;
  • зеленчук, зеленчук;
  • зачини;
  • бобинки и овошје;
  • растителни масла;
  • Apple мармалад, суво овошје или marshmallows, ако си сакал да слатка;
  • бесквасен целата пченица или ’ржан леб.

Избор на мени погодна форма

Образец за изборникот семејство една недела може да се печатени, електронски или пишани рачно. Преку обиди и грешки, ти самиот ќе сфати дека тоа е полесно за вас. Корисна за да биде семејството мени со специјални алатки кои штедат време и напор. Можете да направите вашиот компјутер универзална дефиниција, неделно пополнување на своја. Удобен форма - е оној кој ги комбинира мени со состојки за секој рецепт.

Пример мени и рецепти за една недела за целото семејство

куќа 2017: Мени за недела за семејство со рецепти и листа на производи, принципи и правила

Подолу е груба мени за недела за целото семејство, како и некои рецепти за јадења. Ова може да биде во спротивност со вашите кулинарски преференции и навики. Но, пред да има модел лесно да се направи промени во свој начин.

понеделник:

  • Појадок - леќата гриз.
  • Ручек - пилешка супа со тестенини.
  • Снек - салата од суви кајсии и морков.
  • Вечера - зеленчук салата, задушени во павлака пилешки црн дроб, фиде.

вторник:

  • Појадок - пржени јајца со колбаси.
  • Ручек - салата од цвекло, фиде супа.
  • Попладневна ужина - овошна салата или овошје.
  • Вечера - зеленчук салата, pilaf.

среда:

  • Појадок - гриз каша со суво грозје.
  • Ручек - гулаш.
  • Снек - Ratatouille со ориз.
  • Вечера - салата од ротквица и зеленчук, компир zrazy полнети со печурки.

четврток

  • Појадок - урда тепсија.
  • Вечера - грашок супа.
  • Попладневна ужина - компир торта.
  • Вечера - рибја чорба во кисела павлака, задушени зеленчук.

петок:

  • Појадок - Бери кнедли со кисела павлака.
  • Ручек - Салата со печурки и пилешко месо, пире од компири.
  • Попладневна ужина - јогурт.
  • Вечера - варен ориз, ракчиња, зелена салата.

сабота:

  • Појадок - пржени јајца.
  • Вечера - грашок супа со croutons и пушеле.
  • Попладневна ужина - јаболко fritters.
  • Вечера - задушени зелка со месо и ориз, морков и лук салата.

недела:

  • Појадок - јајце тост.
  • Ручек - Риба Solyanka.
  • Снек - торта.
  • Вечера - компир тепсија со месо, нане-краставица салата.

За спроведување на предложените мени за семејство за една недела даде некои рецепти.

Салата со суви кајсии и морков:

Photo куќа 2017: Мени за недела за семејство со рецепти и листа на производи, принципи и правила

  • Состојки: 4 моркови, 2 грста сушени кајсии, 1 лажица масло. l. мед, 2 лажици. l. сок од лимон 2 часот. l. маслиново масло.
  • Подготовка: Исчистете морков и уништите на ренде, се става во сад за салата. Додадете кајсии сече на ленти. Победи на сок од лимон, мед, маслиново масло. Рефил салата.
  • pilaf:

Мени за недела за семејство со рецепти и листа на производи, принципи и правила | Photo куќа 2017

  • Состојки: 1 морков, 1 кромид, 1 лажица масло. l. зачини за pilaf, 1 чаша ориз, 300 грама свинско месо, 3 суп.л-патки. l. растително масло, свежи билки.
  • Подготовка: Слика прв мијат неколку пати со топла вода, а потоа - во студ. Истурете во тава, се полни со вода и се готви до тендер. Во меѓувреме, во тенџерето tolstodonnom загрее масло. Отстрани ги кромидот и морковот, траг. Пржете во растително масло додека тендер зеленчук. Додадете сецкани свинско месо коцки. Продолжи да СРЈ. Кога месото достигне подготвен, да додадете ориз, зачини. Се промешува, се покрива со капак и варете на тивок оган за дваесет минути. Исклучување на оган, посипете со сецкан билки, инсистираат на тоа за неколку минути.

Салата со печурки и пилешко:

куќа Photo 2017

  • Состојки: варени пилешки гради, мал број на croutons, зелена салата, 10 печурки, 2 лажици. l. растително масло, 5 лажици. l. павлака, сол.
  • Подготовка: варат намалување на дојка во мали парчиња, се става во сад за салата. Печурки сече на плочи, пржете во растително масло додека златна боја. Марула солза на мали парчиња. Додадете печурки, салати. Наполнете го со кисела павлака, сол по вкус, посипете ги со croutons.

Планирање. Планирање на оброци за недела / месец. Што да се готви. Исхрана план. мени за преземање часот Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар