Како да се постигне мир на умот


За да го направите животот посветлен, полесно е да го издржите стресот, треба да го промените вашиот поглед на светот - погледнете во сопствениот живот малку поинаку. Дали сè е толку лошо во неа? Сите позитивни и негативни чувства - радост и разочарување, љубов и омраза - резултат на внатрешното расположение на една личност. Направете листа, наведувајќи ги сите добри работи што ги имаш: семејство, деца, работа, омилени пријатели, хоби, итн. Верувај ми, тоа ќе излезе многу. Обидете се да се ослободите од стереотипите и непотребните принципи, фокусирајте се на она што е важно за вас лично. Обрнете поголемо внимание на она што го подобрува вашето расположение, секојдневно наоѓајте време за вашето хоби или омилен тип на одмор: комуникација со пријателите, читање на вашите омилени книги, музика. Фалете се дури и за најобичните успеси. Обидете се да бидете поотворени: споделете ја радоста со вашите сакани. Нивната пофалба и восхит ќе ја зголемат вашата самодоверба.

Не се стремиме да направиме сè, обиди се да го живееме сегашноста. Научете како да го забележите доброто во едноставни, обични работи, радувајте се во ситници, не жалејќи се за минатото. Бидете пријателски и насмеани почесто. Позитивниот полнеж што ќе му го дадете на другите, бумеранг ќе се врати кај вас. Не е без причина дека познатиот афоризам вели: "Се насмевнам на светот, и тој ќе насмее назад!"

Обидете се да одите повеќе: дури и обична прошетка релаксира и носи смиреност. Редовната физичка активност ја зголемува издржливоста на телото, така што подобро му се спротивставува на стресот. Во исто време, ендорфините се ослободуваат - хормони на задоволство што го зголемуваат расположението. Само да започнете со одење до и од работа пешки.

Помогне да се смири пријатен мирис. Нека воздухот во вашиот стан да биде исполнет со нив: купи арома светилка и природни масла или миризливи свеќи. Аромите на смрека, цитрус и сандалово дрво ќе ја водат слезината и анксиозноста.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар