Исхрана според методот на Мишел Монтињак


Строго говорејќи, методот Montignac е базиран на принципот на посебна исхрана. Храната е исцртана во протеински липиди и протеински јаглени хидрати, невозможно е да се комбинираат производи кои припаѓаат на различни групи. На шеќер во чиста форма е табу.

Монтињак црта јасна граница меѓу "лошите" и "добри" јагленохидратите, воведува строга забрана за шеќер, бел леб, компир, бидејќи за нивната обработка телото е принудено да исфрли голема количина на инсулин. И оваа супстанца, излачена од панкреасот, сака да ја испрати обработената енергија во резервоарот за масно тело.

До "добри" јагленохидрати спаѓаат целиот леб, овошје и некои житни култури. Тие можат да се јадат во мали количини, бидејќи тие не предизвикуваат инсулинска шипка и го снабдуваат телото со доволно енергија.

Исхраната Монигак вклучува две фази - фаза на губење на тежината и фаза на нејзино стабилизирање.

Првата фаза е построга, трае додека не се постигне саканата тежина. Втората фаза овозможува малку олеснување, ќе мора да се држи до тоа до крајот на животот.

Заслугите на исхраната Montignac може да се припишат на фактот дека тоа е доста балансиран, губењето на тежината на тоа не е толку брзо, но сосема точно. Паднатите килограми многу ретко се враќаат на нивните седишта.

Таа практично нема недостатоци. Единственото нешто што ќе треба да се смета за приврзаник на Montignac, е дека од сега ќе мора да размислуваат низ секој оброк, без да дозволат забранети комбинации.

Бидејќи Montignac забранува комбинација на масти и јаглени хидрати, некои јадења ќе мора да бидат напуштени заедно. На пример, од кнедли, колачи, колачи. Но, постојат многу други подеднакво вкусни јадења, па можеме да кажеме дека методот на Montignac е добар избор за оние кои сакаат сериозно да ја изгубат телесната тежина и долго време.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар