За подмладување - риба исхрана за еден месец


понеделник.
Појадок: 150g варен парен карпа и зелка, чај без шеќер.
Ручек: 150 гр супа од зеленчук, 100 гр кафеав ориз со треска и сос од соја.
Попладневна закуска: 150 гр овошје, било - освен банани.
Вечера: 200g лигњи, 50g коренов морков, 2 парчиња црн леб, чај без шеќер со малку горчлив чоколадо.

Вторник.
Појадок: 200 гр парен тресок, чај без шеќер, 3 сушени плодови.
Ручек: 200 гр мариноване, 2 риба котлети, 2 парчиња црн леб.
Попладневна закуска: 150 гр овошје.
Вечера: 200 гр пандасиум на скара, 2 парчиња црн леб, чај без шеќер, неколку кашу ореви.

Среда.
Појадок: 2 парчиња црн леб со есетра, чај без шеќер, 3 ореви.
Ручек: 200 грама посно борец, пилешко јајце со црвен кавијар, 100 гр пушена зелка.
Попладневна закуска: 150 гр овошје.
Вечера: 300 гр ракчиња, чај без шеќер, лажица нискокалоричен џем.

Четврток.
Појадок: 100 г варен парен кош, 100 гр зелена ротквица, чај без шеќер, сушен тост со нискокалоричен џем.
Ручек: 150 гр риба супа, 100 гр солени пастрмка, 2 печени компири.
Попладневна закуска: 150 гр овошје.
Вечера: 200г лигњи со свеж краставица, 2 парчиња црн леб, чај без шеќер.

Петок.
Појадок: 100 грама пареа треска и зелка, чај без шеќер, сушен тост, намачкан со нискокалоричен џем.
Ручек: 200 гр супа од зеленчук со риба топки, 100 гр кафеав ориз.
Попладневна закуска: 150 гр овошје.
Вечера: 200g лигњи, 100g моркови на корејски, 2 парчиња црн леб, чај без шеќер,

Сабота.
Појадок: 2 лебови со црвен кавијар, чај со мед.
Ручек: 150 гр супа од риба, 100 гр варен осаков со салата.
Попладневна закуска: 150 гр овошје.
Вечера: 2 риби пити со задушени моркови, чај без шеќер, 50 гр шербет за овошје.

Недела.
Појадок: 200 гр варени риби со рендан морков, чај без шеќер, неколку датуми.
Ручек: 200 гр риба супа, парче риба пита.
Попладневна закуска: 150 гр овошје.
Вечера: 300г варени ракчиња, 100гр кафеав ориз, 2 овесни колачиња, чај без шеќер.

:

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар