Примитивна исхрана


"Примитивната" диета вклучува производи што ги трошат нашите далечни предци. Тоа се сите оние производи што може да ги добие човекот-колекционер и човечки ловец. Исхрана следбеници на оваа диета вклучува сите видови на плодови, овошје и зеленчук, ореви, семки, печурки, грутки, корења, зачини, јајца, не масни месо и риба. На листата на храна која треба да се исклучат од исхраната на падот житарици, грав, сите млечни производи, и, се разбира, сол, шеќер и алкохол.

Таквата диета ќе ви помогне не само да изгубите тежина, туку и да се чувствувате подобро. Научниците покажаа дека по транзицијата на "примитивна" исхрана кај луѓето забележано подобрување на здравјето, намалување на крвниот притисок, нормализирање на толеранција на глукоза, намалување на секрецијата на инсулин и нормализира чувствителност кон него (што е особено важно за луѓето со генетска предиспозиција за појава на дијабетес), се јавува намалување на концентрацијата на "штетни" липиди во крвта.

Сепак, ваквата диета има низок минус. Исклучувајќи од исхраната сите млечни производи, се лишуваме од голем дел од калциум кој е потребен од телото. Калциумот е суштинска компонента на коските и недостатокот на омекнување на коскеното ткиво и, следствено, фрактури на коските, проблеми со забите. Така, тоа е многу важно за "примитивна" да го преземе исхрана суплементи или витамини и минерали кои содржат калциум.

Научниците сугерираат дека "магичниот" ефект на исхраната на нашите предци се должи на човечките гени. Човекот е создаден од природата за лов и собирање плодови, и човечки гени од тие далечни времиња не се разликуваат многу од генетскиот материјал на современиот човек. Така, најдобрата храна ќе бидат оние производи за кои е создаден човекот.

Телесната телесна тежина мудро и здрава!

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар