Исхрана на Ирина Понаровскаја


Пејачката признава дека по таа замина професионален спорт, нејзината тежина почна да се зголеми брзо. Сепак, бројката на Ирина едноставно е неверојатна. Како таа го постигна ова? И што е мистеријата на исхраната на Ирина Понаровскаја?

Ирина вели дека како таква лична исхрана не постои. Постои само еднаш и за сите прифатен начин на живот. На пример, голем љубител на слатко, Ирина можеше да се убеди дека не треба слатки. И сега таа дури и не ги гледа.

Сепак, ако слаткото ќе сака, така што силата да издржи повеќе не останува, тогаш можете да си дозволите нешто вкусно. На пример, торта.

Кои се принципите што ги промовира пејачот? Тоа е едноставно: помалку маснотии. Оттука и љубовта кон кинеската и јапонската кујна. Вкусна и масна - минималниот износ.

Следниот принцип: не креирајте табуи. Понекогаш можете да јадете вкусна пита. Главната работа е количината на храна што ја јадете. Од една пита, никој не стана дебел.

И последниот принцип: проучете го вашето тело, изберете свој систем на храна, глад, чистење. На пример, know-Hau Iriny - чистење коктел, кој се состои од краставица сок од лимон и
. Ова се едноставни принципи. И, конечно, ќе добиеме примерок од храна за денот што пејачот ќе го залепи. И затоа ние смело ќе го наречеме: ефективна исхрана на Ирина Понаровскаја.

Појадок: овесна каша. Овесот е подобро да се впие во вечерните часови.

Ручек: повеќе зеленчук. Нека биде супа од зеленчук, и неопходно салата од зеленчук служи за жешка салата.

Вечера: риба со ориз и салата од свеж зеленчук. Од пијалаци - зелен чај и минерална вода без гас

Ако сакате да изгубите тежина, и ви се допаѓа едноставна диета Ирина Ponarovskaya, тогаш треба да се исклучи производи од животинско потекло, како месо, јајца и млечни производи. Не јадете компири и зачини, домати, кафе и чоколада. Рибите се дозволени, но не секој ден.
Вашите омилени треба да бидат производи како леќа, овес, јачмен, брокула. Ако глад те мачи, јадете зеленчук и овошје.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар