Компоненти на здрава исхрана: базна киселина


Меѓутоа, ако исхраната е скршен, телото добива вишок на одредени супстанции, или обратно, открива недостаток на (особено често се забележани во текот на исхрана), киселинско-базната рамнотежа е, исто така, надвор од рамнотежа. Вишок на киселини во телото - ацидоза, алкално-алкалоза.

Утврдувањето на прекршување на киселинско-базната рамнотежа е прилично лесно. Доволно е да се погледне на внатрешната површина на векот. Со ацидоза, станува бледа, а со алкалоза, напротив, светло црвена.

Нарушената киселинско-базна рамнотежа најчесто е резултат на неухранетост. Ако диетата се доминантни во прекумерна месо количини, брашно производи од бело брашно, слатки, додека јаглехидрати се користи заедно со протеини и овошје и зеленчук се јаде во мали количини, тоа е директен начин за појава на ацидоза или алкалоза.

Многу луѓе мислат дека нарушувањето на киселинско-базната рамнотежа не влијае врз телото. Всушност, со ацидоза, замор, замор, сини кругови под очите, сива боја на јазикот, може да има болка во стомакот. Патем, тоа се случува многу почесто од алкалоза

За да се одржи киселоста на телото, неопходно е да се следи едноставно правило: во секојдневна исхрана на алкална храна треба да биде 4 пати повеќе од киселински.

За производи со киселост однесува храна која содржи животински протеини (јајца, месо, живина, риба, млеко), рафинирани јаглехидрати (шеќер, брашно, скроб, кафе, чај), како и сите видови на конзерванси и бои.

Сепак, ова не значи дека треба да ги напуштите овие производи. Потребно е само правилно да се набљудуваат пропорциите во нивната употреба. На пример, шеќерот, поврзан со продукти за киселини, може да се замени со мед, кој, напротив, е алкализиран.

Некои јадења ги губат киселините кога се обработуваат. На пример, житото, грашокот и другите бобинки мора да се натопени 30-40 минути пред да се готви.

Активно чистење на телото од киселини се случува наутро, па затоа е корисно пред појадокот да се јаде свеж зеленчук или овошје. Покрај тоа, потребно е еднаш неделно да се организира ден на породување, при што се користат само овошје и зеленчук.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар