Како да изгубите тежина на "Белата диета". Ние телесната тежина со млеко и млечни производи


Со користење на млеко, јогурт и кефир, знаеме од детството. Корисни микроорганизми, корисни за човековото здравје, се содржани во потребната количина во ферментираните млечни производи. Ја доби заедно со храна во гастроинтестиналниот тракт, тие им помагаат на нашите тела за чистење на телото на отрови, кои имаат акумулирано во него. Покрај тоа, на млечна киселина бактерии инхибираат патогени флора во цревата, нормализирање на варењето на храната, да се подобри смилаемост на витамини и минерали. Така, белата исхрана совршено подмладува и го чисти телото.

Друга предност на млечните производи е дека тие припаѓаат на главните добавувачи на калциум во телото. Излегува дека калциумот е од суштинско значење не само на коските и забите, тоа е исто така многу корисен во борбата против дебелината.
Времетраењето на белата исхрана не е подолго од една недела. За да се придржувате до менито на млечна исхрана повеќе од една недела не се препорачува. Исто така, луѓето кои користат млечни производи од исхраната предизвика непријатност, тоа не е неопходно да се користи таква диета.

Основни правила на белата диета:
1. Пред да јадете, треба да пиете една чаша минерална вода.
2. Кисело-млечните производи не треба да бидат повеќе од 4 проценти масти.
3. Можете да јадете од овошје: банани, праски, круши, јаболка, суво грозје, сливи. Исклучи овошје што има кисело вкус

Мени

За појадок може да се јаде 125 гр ниско-масен јогурт, грст суво грозје или сливи, или било едно парче овошје од дозволениот список на вашиот избор. Пијте чаша чај со мед (не повеќе од 20 грама) или чаша кафе со обезмастено млеко.

За вечера, варете едно тврдо јајце. Подгответе салата од краставици и домати со јогурт или овошје и урда. Може да се напие чаша нискокалова ријаженка или кефир

Ручек подготват каша или чорба друг не само гриз и пченично брашно, варен во млеко или вода - 100 гр мени додадете nonfat сирење (125 g) и една чаша обезмастено млеко

. За вечера, јадете едно овошје од дозволената листа и 125 g без маснотии јогурт без адитиви и шеќер.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар