Тридневна дневна исхрана


Тридневната исхрана може исто така да биде различна. Сепак, постои мени што најчесто се користи во такви случаи. Покрај тоа, дневно пиете 8 или повеќе чаши чиста минерална вода или вода за пиење. Ако сакате, замените со зелен чај. Од додатоци, земете витамин Ц.

Така, на првиот ден се подготвува за појадок салата од овошје (јаболко, грозје, ананас и грејпфрут), пијте чаша вода или чај. Ако не ви се допаѓа грејпфрут, промените го во портокалова или мандарина. Потоа подгответе втор појадок, што подразбира уште една овошна салата (киви, свежи смокви, агруми), јадете половина мела диња и пијте чаша вода или чај. За ручек, дозволете си да одлучите каков вид овошје ќе биде во салатата, да се прошири со половина диња и билен чај. И за вечера, само една банана и чаша камилица ве чекаат.

На вториот ден, првиот појадок треба да ве задоволи. Тоа се четири домати, печени во рерна со 1 целер, бибер и сол. Исто така, пијте чаша сок од зеленчук и чај. За вториот појадок, подготви голема сад со салата од зеленчук. Сепак, пополнете го со мајонез или павлака, но со сок од лимон или со јаболков оцет. Можете да додадете пиперка и сол. Имајте чај. Вечера ќе ти биде последен оброк. Подгответе се нешто за неколку од следните списоци: тиквички, брокули, обоени или бело зелка, спанаќ. Повторно, можете да го користите пиперка и сол. Не заборавајте за чај или вода.

Третиот ден, исто така, мора да живееш без вечера. За првиот појадок, подгответе салата од овошје (јаболко, грозје, ананас и грејпфрут / мандарина / портокалова). За втор појадок, голем дел од салата со зеленчук со јаболков оцет или сок од лимон е идеален. Што се однесува до ручекот, повторно ќе одберете од зеленчук за неколку (спанаќ, брокула, тиквички или зелка). Не заборавајте за зачини, вода за пиење и билен чај.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар