Ресетирајте ја тежината за една недела


Првиот ден
Појадок: измешајте 6 лажици овесна каша со 2 жолчки и 6 верверички и без маснотии во тава со нелепливи облоги.
Ручек: 300 грама говедско месо, скара или без маснотии и задушени зеленчук.
Закуска: половина од јаболка и 2 кафени лажички семки од тиква.
Вечера: 250-300 грама пилешки гради и половина свеж краставица.

Втор ден:
Појадок: пржени јајца од два жолчки и шест протеини со црвен пипер (до 4 парчиња).
Ручек: салата од свеж зеленчук, облечена со мешавина од маслиново масло и оцет.
Закуска: грст ореви.
Вечера: 250 грама варена посно риба со плетен броколи облечен со 2 кафени лажички маслиново масло.

Трет ден.
Појадок: 6 супени лажици овесни снегулки, половина јаболко, половина грејпфрут и 2 лажички излупени семиња.
Ручек: салата од свеж зеленчук и 150 грама варена риба.
Попладневна закуска: 150 грама нискомаслено сирење со 1 лажица растително масло.
Вечера салата од половина конзерви во свој сок, 1 мали кромид и 1 лажица растително масло.

Четвртиот ден.
Појадок: протеински пржени јајца од 6 протеини со свежи печурки (на пример, лисички), пржени во 1 лажица растително масло.
Ручек: 150 гр. Варено говедо говедско и задушено зеленчук.
Закуска: 100 грама грозје.
Вечера: 200 грама пилешки гради пржени со кромид и лук

Петтиот ден.
Појадок: 6 супени лажици овесни снегулки се мешаат со 5 ситно исечени сливи и нискокалоричен јогурт.
Ручек: салата од свеж зеленчук и 150 грама пилешки гради пржени во растително масло (2 лажици).
Попладне закуска: 150 грама сирење со 1 лажица растително масло.
Вечера: 150 грама задушена риба, салата од краставици, облечена со јогурт.

Шестиот ден.
Појадок: 2 крцкави леба, 100 грама нискомаслено сирење, половина јаболко.
Ручек: 200 грама пилешки гради, два домати.
Закуска: свеж леб со парче сирење.
Вечера: 150 грама варена посно риба и салата облечени со растително масло.

Седмиот ден.
Појадок: Измешајте 6 супени лажици овесна каша со 2 жолчки од јајце, 4 белковини и 2 лажички излупени семиња. СРЈ без масло во тава со нелепливи облоги.
Ручек: 200 грама задушена риба, салата од свеж зеленчук.
Закуска: неколку ореви.
Вечера: 150 грама мисиркирани гради пржени во 1 лажица маслиново масло, еден суров морков.

Оваа диета содржи многу мала количина на јаглени хидрати - 60-100 грама дневно. Како резултат на тоа, покрај согорувањето на маснотиите во телото, се ослободува голема количина на вода. Да се ​​одржи слична диета е тешко за долго време. Бидете подготвени дека тежината ќе ви се врати со веројатност од 95%. Но, како брза помош, кога фустанот подготвен за прославата категорично не сака да биде завршен, оваа диета е многу добра.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар