Макробиотичка диета


Повеќето диети - тоа не е само збир на дозволени и забранети храна, вистински филозофија, која е базирана на знаење на светот. Жив пример е макробиотичката исхрана, која исто така се нарекува и "Мадонска исхрана".

Macrobiotics - учењето за начин на живот и исхрана, тоа е врз основа на принципите на источната филозофија, особено, доктрината на рамнотежа на јин и јанг, според кои причината за повеќето болести е доминација на јанг и јин енергија. Тоа зависи од голем број околности - начинот на живот, климатските услови на живеење, природата на работата. Затоа, јанг болестите мора да се третираат со Јанг храна, и обратно.

Според макробиотикот, јинските производи имаат киселинска реакција, а јанг производи се алкални. Оваа диета вклучува отфрлање на производи кои имаат изразена енергија, бидејќи тие можат да предизвикаат енергетски дисбаланс во телото. Тие вклучуваат шеќер, млеко, месо, сирење, бобинки и овошје. Приврзаниците на ригидна макробиотичка исхрана целосно ги одбиваат овие производи. "Ослабената" верзија на оваа шема на јадење овозможува користење на рафинирани шеќери и пилешко месо.

Од страна на "добри" храна вклучува зеленчук, особено зелка и коренест зеленчук и цели зрна, тофу, алги, риба, зеленчук, мешунки, нерафинираните масла и ореви. Јанг храна секогаш треба да доминира во исхраната, бидејќи тие се со ниски калории. Овие производи вклучуваат житарки, риба, кромид, морков и зелка. Цвекло, компири, растително масло, бибер, овошје, ореви, мед - храна со енергија на јин

. Но, само една листа на забранети и дозволени производи, оваа диета не е ограничена. Тоа се многу важни принципи за внес на храна и избор. И најважниот принцип е дека сите производи мора да се нужно природни и одгледуваат во регионот на живеење. Без конзерванси, засилувачи на вкус, бои и други "радости" на хемиската индустрија во користените производи не треба да бидат. Употребата на полу-готови производи оваа диета, исто така, не дозволува. Сите јадења треба да се готват само еден ден. Покрај тоа, храната треба да се консумира во согласност со годишните времиња: пролет да е насочен на никнува жито и житни култури во текот на летото - зеленчук во есен - коренест зеленчук, зима - Пулс и житни култури

. Според исхраната, пиењето многу течност исто така не вреди, додека под забраната се сокови и други слатки пијалоци, чај, кафе. За да ја угасите својата жед, треба да пиете само во мали голтки. За да се дојде ситост побрзо храна треба темелно да се џвака :. Секое парче не е помалку од 60 пати

Приближното дневно мени на оваа диета може да изгледа вака:
појадок: овес во млеко од соја или вода;
вечера: малку пржена риба со ориз и праз;
вечера: зеленчук и сирење тофу со пченица.

Макробиотичката исхрана ќе доведе до успех само ако тоа не е привремена мерка, туку траен начин на живот. Таков систем на храна привлече многу ѕвезди, меѓу кои и Мадона и Гвинет Палтроу.

Треба да знаете дека оваа диета има свои недостатоци. Голема количина на влакна е само делумно корисна - нејзиното пренатрупување може да доведе до нарушување на билансот на минерали. Исхраната не може да му овозможи на телото сè што ви треба - магнезиум, протеини, калциум. Овој прехранбен систем е многу монотон, а исто така бара огромна волја.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар