Како да изберете ефикасна диета


Можеби веќе сте се обиделе неколку видови на диети. И резултатот не беше добар. Но, на патот кон успехот и среќата се уште се, вишокот килограми. И сега ќе одлучите да ја дадете на диетата нова шанса.

Дознајте неколку диети. Веднаш да се откажат од оние кои нудат премногу брзо губење на тежината. Најверојатно, ова е мит. Или вистинска опасност за вашето тело. На крајот на краиштата, не треба само да губат телесната тежина, туку и да останат здрави лица, а подоцна и понатаму да не добијат изгубени килограми.

Не земајте премногу тешка диета. Тие само ќе му наштетат. Ако мислите дека можете да изгубите тежина, оставајќи да јадете воопшто, тогаш сте длабоко погрешни. Вашето тело, исплашено од долг штрајк со глад, ќе резервира за понатамошна употреба. И може да се случи тоа за целата диета нема да изгубите еден килограм.

Одбива и моно-диета. На кефир можете да седите еден ден, но не една недела или месец. Вашето тело нема да ги добие супстанциите потребни за нормално функционирање. Оттука, минимумот за кој сте загрозени е лошата здравствена состојба за целото времетраење на исхраната. Максимум - метаболичко нарушување.

Правилната исхрана треба да ви помогне да изгубите околу еден килограм неделно. За некои тоа ќе изгледа премногу малку, но само таков резултат може да се здобие со долго време. Изберете диети што се состојат од храна што ја сакате. Така ќе ви биде полесно да ги пренесете ограничувањата.

Исхраната ќе биде поефикасна ако ја избирате според видот на крвта. Долго време е докажано дека сите ние потекнуваме од различни племиња. Некои потомци беа земјоделци, некои ловци. И тоа е подобро да се избере диета, знаејќи сè за себе.

Луѓето со првата крвна група треба да јадат повеќе протеини. Познатиот Кремљ исхрана може да им одговараат. За луѓето со втора крвна група, месото, напротив, треба да се исклучи. Луѓето со трета крвна група можат да се прилагодат на секој производ. Така, за нив, скоро сите диети ќе бидат ефективни. Па, луѓето со четврта крвна група можат да препорачаат мала количина на малку маснотии и многу зеленчук.

Изберете ја диетата што ќе ви биде полесна за да го издржите. Дозволете тежината да се намалува полека, но ќе го зачувате вашето главно богатство - здравје

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар