Естонската диета


Најефективни во смисла на брзо губење на тежината - диети кои се дизајнирани за една недела и вклучуваат неколку видови на храна. Естонската исхрана трае точно шест дена, а во овој период може да изгубите и до 5 кг, без да му наштети на вашето здравје и благосостојба. Принципот на ваква диета е едноставен: за шест дена секој ден треба да користите одреден производ. Естонската исхрана може да се врши не само за "мерење" на тежината, туку и за прочистување на телото.

Како и многу диети, Естонија ја исклучува употребата на шеќер, сол и други зачини. Но, се препорачува да се пие колку што е можно (вода, билен или зелен чај, компоти без шеќер, супа од дива роза). Ако се надминат гладот, дозволено е додавање на еден грејпфрут дневно.

Значи, првиот ден е обележан со употреба на варени јајца. Тие можат да јадат пет или шест парчиња. Се разбира, без мајонез и сол. Во неограничени количини, користете вода.

На вториот ден ќе го вклучите во исхраната со малку маснотии урда без додавање на кисела павлака или шеќер. За урда е подобро да се направи зелен или билен чај.

Третиот ден е месо. Пряпка во тавче пилешко филе, додавајќи капка растително или маслиново масло. Зачините се забранети. За еден ден можете да јадете 700 гр пилешко. Пиле куче се зголеми без шеќер.

Четвртиот ден нема да биде лесно. Вашиот секојдневен оброк ќе биде само бесквасниот ориз, а вкупната количина на храна е само 200 г. Можете да го задоволите гладот ​​со дистрибуција на голем грејпфрут за цел ден. Пијте повеќе вода. Пополнувајќи го стомакот, го неутрализира чувството на глад.

На петтиот ден, варете шест средни клубени од компири во униформа. Не додавајте сол и растително масло. Почесто, пијте чај од шипка - содржи многу витамин Ц, кој ќе ве зацврсти.

Последен ден на истоварување е јаболко. Изберете јаболка за свој вкус. Но, забележете дека киселинските сорти активираат процеси во стомакот и цревата, што може да влијае на вашето здравје.

На шестиот ден, чувството на глад е обично малку намалено, леснотија се појавува, станува вртоглавица. Можете да ја повторите естонската исхрана, но не порано од еден месец и половина. Можете да се вратите на вообичаената диета одеднаш, но обидете се да направите без брашно два или три дена.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар