Диета на д-р Хеј


Основни диететски правила на Хеј:

Елиминирање на потрошувачката на шеќер, слатки пијалаци, десерти, кондиторски производи, сушено овошје. Овие јадења не се од корист на цревата и на телото како целина, но се намали количината на шеќер во крвта и да предизвика замор, раздразливост, главоболка.

Не јадете конзервирана и штетна храна. На пример, конзервирана, кечап, сосови, мајонез, колбаси, пушеле месо, газирани пијалаци, соленоста. Овие производи се акумулираат во телото, предизвикувајќи многу болести, го нарушуваат метаболичкиот процес и предизвикуваат проблеми со кожата

Направи вашата исхрана, така што суров зеленчук, овошје и млеко е 4 пати поголема во однос на дел јаде, за нормализирање на цревата.

Јадете скроб (житарици, тестенини, леб, грав, слатко овошје, ореви) и белковини (месо, млечни производи, риба, јајца) одделно од едни на други, но кога се комбинираат со неутрален производи (нафта и зеленчук).

Пресметајте го менито за еднакви 3 оброци со цел да ги исклучите можните закуски. Во овој случај, заменик на потрошувачката на скроб и протеини производи.

Појадок таквите диети може да вклучуваат јогурт со свежи плодови, овошје и јатчесто овошје, овошни салати или пире со шлаг, просо каша во вода со овошје, сендвич или тост со путер и овошје.

Ручеци вклучуваат супи и зеленчук салата, главно јадење на месо или риба, салати и овошје, просо чорба со зеленчук и овошје десерти, зеленчук јадења со овошно пире и ореви, сендвичи, салати и зеленчук.

Вечери на Хеј исхрана различна густина и разновидноста: зеленчук тепсија со овошни десерти, компири, зеленчук и овошје, месо или риба јадења со салата и овошје пире.

Имајте на ум дека без внес на храна не се прави без употреба на свежо овошје или зеленчук. 14-дневен исхрана нормализира активноста на дигестивниот систем, го ублажува чувството на тежина, го спречува надуеноста и ги отстранува токсините. Сепак, долгорочна поделба на власта може да доведе до фактот дека стомакот веќе нема да биде во можност да се вари на мешани храна.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар