Најниски калории слатки


Слатките не се непријатели на здравјето, а не баласт. Тие се неопходни за развој на ендорфин, оние "хормони за задоволство". Единственото прашање е во тоа во количините и во кое време од денот да се јаде.

Се сеќавам на оваа листа - најкорисните слатки се пастили, бел слез и мармалад. Радувај се, на оние кои не може да се замисли животот без ладна деликатеси - многу нутриционисти се однесуваат на листата и јогурт сладолед

. Ако сте во потрага да изгубат тежина или да се консолидира резултати веќе постигнат, да заборавите за колачи и торти со крем мрсна помошните супстанции на пекарскиот квасец, што може да го забави процесот на варење на ферментација во цревата.

Угаси "слатка" глад може да биде плод, а не шеќер (јаболка, киви, грозје и grapefruits). Остатокот од овошјето може да се јаде не повеќе од 200 грама дневно. Пробајте овошни муси, салати, желеа и десерти. Запомни дека високо-калориите не се толку страшни како масни. Сеуште можете да се ослободите од калории, како што треба да го наполните телото во салата. Но, масти кои се населува на внатрешните органи и се издвои на наборите на телото, ослободете се од не е така лесно.

Значи, она што е најмногу нискокалорични слатки? На прво место, бел слез и мармалад. Zephyr практично не содржи масти, тој е богат со јаглехидрати, фосфор и железо. И во мармалад е многу пектин, кој позитивно влијае на панкреасот. Содржината на пектин за мармалад е близу до рахат-лукум, џемови и пастили.

Не ми се допаѓа вкусот на мармалад? Потоа гответе го дома. Тоа ќе потрае 1 кг портокали, 2 лимони, 2,5 кг шеќер и 3 литри вода. Овошјето темелно се мие, суши и се сече во длабока чаша во тенки парчиња. Сокот треба да исцеди. Отстранете ги семињата, исечете ја каша и кора. Додајте ладна вода и притиснете 24 часа.

Потоа целата маса се става во тава, затворете го капакот, се стави на ниско топлина и врие по вриење над средна топлина за 1,5 часа. Плута треба да се омекне. Сега избришете ја масата преку сито, додадете го шеќерот и потоа гответе додека не сте подготвени. Подготвен мармалад се прелива во лименки, покријте со дебела хартија. Во оваа форма ќе се чува најмалку една година. Замислете колку корисно и вкусно ќе пие чај со домашна мармалад.

На второто место се суво овошје - тие го потиснуваат апетитот и го ставаат во ред работата на гастроинтестиналниот тракт. Доволно е да се јадат само неколку парчиња сливи или суви кајсии за да се доживеат пријатни промени во телото.

Третото место на листата на нискокалорични слатки е мед и алва. Некој може да приговори дека ова е прилично високо-калорична храна, но нивните бенефиции за телото и за бројка надминува калорична лошите страни. Медот го чисти црниот дроб, го зајакнува имунолошкиот систем, помага во варењето. Дали сте навикнати да пиете слатко кафе? Заменете го шеќерот со мед и веднаш ќе почувствувате промена во себе. Во природна халва, многу семиња од сончоглед и мед - сето ова е корисно за варење и општ тон.

Запомнете, дури и на диета можете да јадете слатки, главната работа е да знаете што и во кое време од денот. Умереноста во сè е клучот за здравјето.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар