Кажи збогум на вишокот килограми на англиски


Да се ​​каже збогум со вишок тежина на англиски јазик ќе биде во три фази. Во првата фаза, која трае пет дена, можете да јадете риба и производи од месо, салати, јајца, зеленчук, неполиран ориз, природен живо јогурт. Оваа фаза се смета за најтешка, но таа ќе го подготви вашето тело за нов систем за храна.

Во првата фаза, можете да фрлите до седум килограми, користејќи ги сите наведени производи во неограничени количини. Ограничете го само приемот на ориз, може да го јадете еднаш дневно.

Втората фаза може да трае колку што сакате. Во тоа време можете да јадете било морска храна, овошје, леб и тестенини, сирење, печени компири.
Оди до втората фаза, важно е да се почитуваат три главни правила:
- Вие не можете да јадете полу-готови производи и преработена храна;
- за еден оброк не можете да јадете масти и јаглени хидрати;
- Не вклучувајте храна која предизвикува силен апетит.

Во третата фаза, можете да јадете било која храна, следејќи ги основните правила на втората фаза. Во оваа фаза, можете да бидете сигурни дека нема таква храна, која мора да се напушти. Клучот за овој чекор за да дознаете за контрола на вашата исхрана, јадат свесно, споделување на вистински чувство на глад и желба да се џвака на нешто што само за доброто на задоволство.

Со следниве диета Зое Harkomb првата фаза не консумираат алкохол, пијат само минерална вода, чај, кафе. Во втората фаза можете да си дозволите малку суво црвено вино.

Hudey на англиски нема да:
- Размислете за јаглени хидрати, калории, протеини, масти,
- има малку и има многу да се преместите ако не го сакате;
-да се воведат дополнителни физички вежби.

Една од важните точки на овој електроенергетски систем е тоа што не е неопходно строго да се планира менито. Доволно е да се напишат списоци на забранети и дозволени производи за секоја фаза од листата и да се развие сопствен флексибилен план за нив.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар