5 најдобри диети за зима


Исхрана од зеленчук Од дозволените производи - зелка, моркови, брокула, краставици, малку варени компири. Во садот можете да додадете зеленчук во неограничени количини, дозволено е да јадете тиква, тиквички, пиперка. Готвење од зеленчук можете да направите нешто - чорба, јадете во форма на салати, странични садови. Но, најдобро е да се готви супи - во зима ќе се загрее топла супа од чај и ќе стане извор на витамини. Ако не се плашат од радикални методи за губење на тежината, се обиде на првите два дена да се јаде само зелка супа (домат, зелка, кромид, магдонос). Постепено ја проширувајте исхраната и постојано додадете зеленчук, млеко со ниски маснотии, варено говедско месо, ориз и овошје. Заврши целосно леб, алкохол и слатки.

Финската исхрана

Нејзиниот состав е сличен на растителни супа од супа од зеленчук, растителни пюре, нискомасни млечни производи, варено месо. Можете исто така да јадете каша (овесна каша, леќа, бисер), зелен чај и многу чиста вода. Во рок од две недели од исхраната ограничувања може да се постигне неверојатен успех (3-5 кг), без да предизвика штета на телото.

Морковна диета

Тешка и строга четиридневна дневна исхрана е многу ефикасна и помага да се справи со зимата авитаминоза. Моркови најдобро се јадат сурови, во салати и во форма на сок. диета Тридневната е 2-3 моркови, еден плод - вие може да се подготви салата и зачинете капки сок од лимон и мед. На последниот ден од исхраната, се додава дел од варен или печен компир и парче ржан леб. Внесете го и излезете од таквата исхрана треба постепено да се избегнува потрошувачката на масна и висококалорична храна.

Цитрусна исхрана

Одлично маснотии горат грејпфрут - тоа беше тој што стана основа за "зимската" исхрана. Во рок од 5 дена, потребно е да се јадат грејпфрут (2-3 единици дневно), зеленчук, посно месо или варено пилешко, snacking и јаболка или јогурт.

Млечна исхрана

Млечните производи не треба да бидат без масти, а кафето и шеќерот треба да се отфрлат за време на траењето на исхраната. Во прилог на сирење, урда, млеко и кефир, можете да јадете овошје и зеленчук, да готвите каша од било кој коруп. Прехрана се вкусни и различни - житарици и јогурт со парчиња овошје, зеленчук салати, облечени со јогурт и сирење, итн

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар