Нова фигура за Нова Година


За брзо ослободување од неколку вишок килограми пред најважниот празник во годината ќе ви помогне разумно избраната исхрана. Нутриционистите имаат развиено многу опции за губење на тежината, а вие можете да изберете само оној кој е повеќе сличен и погоден од здравствени причини. Пред да се ограничите на јадење, бидете сигурни дека немате контраиндикации за овие или други производи. За три дена планирана е диета, тестирана од познатата Софија Лорен. На првиот ден на појадок пиете една чаша сок од портокал и јадат варени јајца за ручек може да се направи салата од било кој зеленчук со мало парче посно месо и малку маснотии сирење за вечера - 100 грама тестенини со шкампи и зелена салата, облечени со растително масло. За десерт - јаболко. Вториот ден започнува со чинија со житни зрна со обезмаслено млеко. Ручекот се состои од свежо овошје и плоча со нискокалорично сирење и вечера - од шпагети со ќофтиња и зелена салата. За десерт, јадете ја крушата. На третиот ден на исхраната е: Појадок - здравици со посно сирење, вечера - салата со варени пилешки вечера - лазања од малку маснотии сирење (170 g) и голем салата од било кој зеленчук. За десерт, се расипеме со две праски.

Ако си заминал за да работиш на твојата фигура за една недела, можеш да ја искористиш штетната исхрана наменета за пет оброци дневно. Првиот појадок се состои само од незасладен чај или кафе. Во вториот појадок неопходно е да се јаде 40 гр сирење. За ручек земајте 120 грама од секое масло со ниско маснотии, тврдо варени јајца и 20 грама сирење. Снек е ограничен на чаша незасладен чај. За вечера, можете да готвите 125 грама месо и растителна салата од зеленчук, облечена со растително масло. Пред да легнете, пијте чаша чај од нане.

Сè уште има многу едноставна исхрана, наменета за 10 дена. Во овој период, забрането е да се јаде леб, сите брашно производи и ориз, сите млечни производи, шеќер и сите производи кои го (вклучувајќи овошје), моркови, компири, пченка, пијалоци и алкохол содржи. Ти е дозволено да јадеш секое месо, риба, јајца и зеленчук, варен на било кој начин. Можете да пржете во маслиново масло. Мора да се внимава како се исполнат неколку услови: таму сигурно до 5 пати на ден, па дури и ако не ви се допаѓа, пред јадење - пијат една чаша вода, и, напротив, после јадење - не вода за пиење за половина час; по 20.00 не е. Повеќе од 10 дена од таквата диета не може да се почитува. Ако паднете, не можете да почнете повторно - нема да изгубите тежина. Вториот обид може да се направи само по 2 недели.

Се разбира, може да се земе како основа и било која друга диета. Најважно е вашата решеност да ја постигнете целта и волјата.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар