Исхрана "Traffic light"


Со оваа диета, производите се поделени во три групи, од кои секоја одговара на одредена боја. Група А - црвена. Храна и пијалаци вклучени во неа се отстранети од исхраната. Тоа е брза храна, масни месо, сланина, слатки газирани пијалоци, колачи, бел леб, слатки колачи путер, млеко, шампањ, пиво, мајонез, сол и шеќер. Производите од следната група (жолта или Б) може да се консумираат само до еден час попладне. Со жолта боја ги вклучува сите житарици освен гриз, солени колачи, тестенини, месо, колбаси, сирење, чоколадо, карамел, слатки, овошје, сирење, кечап, зачини, кисели краставички, кафе.

И третата, зелена група C, се состои од производи кои се користат без никакви ограничувања, во било која количина и во секое време. Тоа морска храна, варена риба, јаболка, зелена салата, моркови, зелка, портокали, лимони, јајца, растително масло, свежи билки.

Диетата "Traffic Light" се пресметува околу една недела, за ова време можете да изгубите тежина од 1-2 килограми. Постојат подобри помали, но често - околу 5-6 пати на ден. Таквите исхрана нормализира ензими за варење помага функцијата на гастроинтестиналниот тракт подобро.

Избегнувајте пржена храна, давајте предност на испарливи јадења, варени или задушени. За време на исхраната не се препорачува активно да се вклучат во спортот. Но, секојдневно туш добредојдени: го активира циркулацијата на крвта, што резултира во редот на активноста на ендокриниот систем

. Исто така, секој ден треба да се консумираат овошје и зеленчук - извор на диетални влакна, поради што телото е изведен од холестерол и нормализирање на цревната флора. Обрнете внимание на пијалокот: треба да има изобилство, околу 2 литри чиста вода или минерална вода без гас дневно. Можете да пиете чај без шеќер и сокови - свежо исцедено зеленчук, овошје.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар