Како функционира шпанската исхрана


Шпанската исхрана неодамна стана многу популарна во медитеранските земји. Користејќи го, можете да го зајакнете имунитетот, да го нормализирате метаболизмот и да го вратите срцето. Не постојат контраиндикации за овој систем на исхрана, може да се користи од секој кој сака да изгуби тежина без штети за здравјето. Тежината со шпанската исхрана постепено се намалува, човекот губи околу 3 килограми неделно, така што телото се прилагодува на таков систем доволно брзо без да се доживее стрес. Оние што ја изгубиле тежината на шпанската исхрана, знаат дека кожата не се обесува, а стриите не се појавуваат, дури и ако некое лице не го поддржи резултатот со физички вежби.

Како дел од шпанската исхрана треба да има многу комплексни јагленохидрати, растителни масти и протеини. Во производите вклучени во исхраната, се претпоставува дека има многу микроелементи и витамини. Сите овие вредни хранливи материи се во зеленчук, овошје, морски плодови и житни култури.

Губењето на тежината не е единствениот резултат на шпанската исхрана, кожата на лицето станува мазна и нежна. Ја подобрува работата на срцето, дигестивниот систем, го намалува нивото на холестерол и шеќерот во крвта

Што се однесува до режимот на вода, меѓу оброците треба да пијат околу 2 литри чиста вода. Единствено ограничување е одбивањето алкохол, бел леб и колачи, шеќер и чоколада за неколку недели почитување на шпанската исхрана.

Менито за 2 дена изгледа вака:

Во понеделник за појадок, јадете 2 портокали, 25 грама леб од целата пченица и пијте чаша свежо исцеден овошен сок. За ручек подгответе салата од морска храна (чаша), парче жито од леб и да пиете чаша овошен сок. За вечера, вари зеленчук (стакло) и јадете чаша овошје.

Во вторник за појадок, јадете парче свеж ананас (околу 150 гр.) И пијте сок од овошје. Ручекот може да се состои од две задушени полнети пиперки, 200 грама растителна салата, чаша овошје и чаша сок од портокал. За вечера, готви ракчиња (чаша) и 150 грама ориз, пијат зелен чај.

Познавајќи ги основните правила на шпанската исхрана, направете уште едно мени.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар