Исхраната на Мартин Катан


Речиси сите кои се придржуваат до долгата диета, порано или подоцна се соочуваат со таканаречен "ефект на платото" кога тежината, откако ќе достигне одредена ознака, престанува да се намалува. Факт е дека човечкото тело има способност да се прилагоди на било која диета, и на крајот почнува да ја перцепира исхраната како нормално јадење однесување. Затоа еден ден стрелата на вашите скали се замрзнува на едно ниво и не се движи, и покрај сите ваши напори. Исхраната на Мартин Катан се базира на постојана промена на потрошените калории. Поради оваа диета, телото нема време да се навикне на нискокалорична исхрана и нема забавување на метаболизмот и, следствено, губењето на вишокот тежина ќе продолжи.

Системот за исхрана на американскиот диетичар е наменет за 3 недели. Во првите 3 дена дневниот внес на потрошени калории треба да биде 600 kcal, следните 4 дена - 900 kcal. Во текот на втората недела, жените треба да консумираат 1200 kcal дневно, а третата недела целосно го повторува првиот.

И покрај фактот дека исхраната подразбира употреба на речиси секој производ, не е лесно да се пренесе, особено во првите 3 дена. Многу важен аспект на исхраната е намалувањето на потрошените масти на минимум, бидејќи, без добивање масти, телото почнува да троши енергија за преработка на протеини и јаглени хидрати. Сепак, невозможно е целосно да се елиминираат мастите - тие се многу важни за одржување на точниот метаболизам

За да постигнете значајни резултати како дополнување на исхраната на Катана, влезете во спорт. Жените кои вршат секојдневен комплекс на едноставни вежби, ќе можат да се делат со 7-9 кг за 3 недели. За оние кои воопшто не се оптоваруваат со физичка активност, резултатот не може да биде толку импресивен - само 2-3 кг за целосен тек на исхраната.

Повторување на циклусот е можно не порано од 3 месеци по завршувањето на исхраната, меѓутоа, во повеќето случаи, тежината останува стабилна подолго време по завршувањето на курсот.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар