Како да се пресмета идеалната тежина, врз основа на растот на


Не постојат униформни рамки со идеална тежина за сите жени. Секој има различен раст и друг тип на фигура. И двете треба да се земат предвид при вршењето пресметки за да се одреди дозволената тежина. За да ја пресметате идеалната тежина на наједноставен начин, треба да земете од вашата висина 110. Овој број ќе биде бројот што треба да се обидете да го видите на скалата.

Друг начин вклучува пресметување на интервалот на кој вашата тежина ќе се смета за идеална. Расте својата висина во метри квадрат. На пример, ако сте високи 169 см, треба да мултиплицирате 1.6 за 1.6. Тогаш нејзината тековна тежина треба да се подели на добиениот број. Ако резултатот е вредност од 21 до 24, тогаш вашата тежина може да се нарече идеална.

Третиот метод вклучува мерење не само на растот, туку и на обемот на градите за време на инспирација и издишување. Пресметајте го средството и размножете го со висина. Поделете го добиениот број за 240. Како резултат на тоа, ќе ја добиете тежината на која треба да се стремите.

На оваа пресметка не завршува, треба да дознаете каков тип на фигура имате. Се подразбираат три типа: мезоморфни, брахиморфни и долихоморфни.

Првиот тип е т.н. нормотеника, нивниот тип на тело е најчест и поблизок до просечните норми. Ако припаѓате на оваа категорија, тогаш не мора да правите непотребни пресметки.

Вториот тип е хиперстенија. Тие имаат широки гради и коски. Носителите на овој тип фигура треба да додадат уште 10% на пресметаната вредност. Ова ќе биде идеална тежина.

Последниот тип е астенија, нивните гради и коски се значително потесни од оние што се нормални. Astenik јаделе тебе, треба да го одземе од како резултат на бројот од 10%.

Без оглед на бројките што ги добивате, запомнете дека идеалот е тежината на која се чувствувате пријатно.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар