Како да додадете брза тежина


Се чини дека многу малку луѓе ќе добијат таква желба. Но, случаите се различни. Покрај тоа, во текот на изминатите неколку векови, структурата на еден човек малку "смачкана". Сето ова е врз основа на следниве фактори: начин на живот, електроенергетскиот систем, недостатокот на физичка активност, појавата на нови болести поврзани со варење и асимилација на хранливите материи во ред. Не мислам дека претворањето на лоша работа во целосна задача е лесно. Како и во случај на губење на тежината, зголемувањето на тежината е придружено со системска манифестација.

Сепак, интересен фактор: принципите со цел да се опорави се практично исти како оние што се користат за губење на тежината! Едноставно по одреден настан, условно треба да се оди на кардинално различна страна. За појаснување, разгледајте го секој од нив.

1. Постот. Со целосна глад, имунитетот се обновува. Сите витални внатрешни процеси се влошуваат. Организмот (без оглед на тоа колку е предиспониран за потчинување) започнува по глад за автоматски да го одложи резерватот. Затоа за губење на тежината се препорачува исцрпување на ефектот. И со цел да се подобрат, веднаш треба да преминете на избалансирана калорична исхрана. Каша, путер, павлака, месо - овие производи се природни и затоа лесно можат да се сварат со варење. Времетраењето на постот за зголемување на телесната тежина треба да се направи малку, 1-3 дена. Повторете за 2-3 недели.

2. Физичка активност. Не е тајна дека секоја вежба развива апетит. Константното движење е одлична профилакса за перисталтика на гастроинтестиналниот тракт. И кога овој систем функционира совршено, тогаш таа ќе побара двојна моќ себеси. Одлични стимуланси на апетитот - свеж воздух, пливање во базен, базен.

3. Моќност. За почеток, треба да ги обучувате вашите мускули. Не престанувајте да јадете масти и јаглени хидрати.

4. Добро расположение. Ова е исто така важен фактор. Стресот, депресијата, неврозите се најлошите крадци на хранливи материи во телото. Доброто долго спиење ќе се справи со нормализацијата на благосостојбата и со метаболичките процеси.

Спроведување на сите овие едноставни начини, не можете лесно да добиете тежина, но воопшто да го зајакнете вашето здравје.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар