Овесна диета за здравје и губење на тежината


Усогласеноста со исхраната со овесна каша е многу нежна. Доволно е да се ограничи потрошувачката на слатки, масни и брашно храна и да се замени со производи од овес. Сите производи од овес совршено се справуваат со чистењето на цревата од акумулираните опашки. Поради ова дејство, работата на гастроинтестиналниот тракт е нормализирана. Овесни снегулки можете да ги користите при подготовка на житарици, леб, колачиња, котлети и многу повеќе. Таков широк спектар на јадења ќе ви овозможи да се прошири на исхраната и да се направи исхрана помалку свежи.

Овесната исхрана се користи не само за брза корекција на фигурата, туку и за спречување на болести на абдоминалната празнина. Овес е способен да се спречи појавата на гастритис, чиреви, цироза на црниот дроб, хепатитис и други воспалителни процеси во стомакот.

Главната задача на исхраната на овесот е отстранувањето на токсините од телото, поради што едно лице ја губи тежината, но не предизвикува штета за здравјето. Штетните супстанции влијаат на нормалната асимилација на корисни елементи, што е причина за постојано чувство на глад. Покрај тоа, поради жолчката, цревата не можат да апсорбираат одредени хранливи материи воопшто, што има негативен ефект врз здравјето.

Во овес каша содржи многу влакна, кои отекува во стомакот и за долго време го ублажува чувството на глад. Оваа супстанција ги создава сите услови за нормална витална активност на корисни организми на бактерии. Влакната може да ја подобри контракцијата на мазните мускули на ѕидовите на гастроинтестиналниот тракт, со што се спречува акумулацијата на отпадот.

Оцетната исхрана нема строга диета, само треба да замени колку што е можно повеќе од обичната дневна храна за производи од овесна каша. Каши е најдобро подготвен за млеко и вода, може да се на тенка супа. Пожелно е да се откажат од различни зачини и зачини.

Недостатоци на таквата моно-диета е дека производите од овес содржат витамини и микроелементи кои не се доволни за телото. Затоа, исхраната треба да вклучува и овошје и зеленчук.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар