Исхрана на каша: како да се губат телесната тежина без да му наштети на вашето здравје?


Предности на диета на каша

Кашарите се вредни јадења кои можат да го исчистат и подобрат функционирањето на цревата, а исто така го збогатуваат телото со витамини и корисни микроелементи. Покрај тоа, по оваа диета, нема да почувствувате болно чувство на глад, бидејќи правилно варената каша ќе ви даде доволна количина на енергија. Не заборавајте дека каша има корисен ефект врз работата на гастроинтестиналниот тракт и ги отстранува токсините и штетните материи од телото.

Житарици за диети на житни култури

За една недела треба да се јаде пченица, просо, ориз, овес, јачмен и бисер јачмен. Тие ќе треба да бидат во определената секвенца. Не ги заменувајте со други јадења и не заменувајте. На 7-ми ден, подгответе мешавина од 7 крупи во еднакви размери.

Метод на подготовка на каша

Исплакнете темелно 1 лажица масло. житарици и се прелива 3 суп.л-патки. врела вода. Ставете го бавниот оган, доведете до вриење и варете уште 5 минути, отстранете го од плочата, затворете го капакот, ставете го со крпа и оставете го преку ноќ. При подготовка на житни култури не додавајте сол, шеќер, зачини и масло.
Главниот услов - садот треба да се варат на вода.

Препораки за исхрана на каша

Дневно 30 минути пред појадок пијте 1 суп.л-патки. врела зовриена вода со бавни голтки. Во каша може да се додадат свежо овошје, освен банани и грозје и зеленчук, со исклучок на грав. Овошјето и зеленчукот се вклучени во исхраната во мали количини, не заборавајќи дека ова е диета. Земете сад со зелен и билен чај, сок од овошје и зеленчук, кефир или кафе. Овие пијалаци, исто така, треба да бидат незасладени. Покрај тоа, секојдневно е потребно да се пијат најмалку 1,5-2 литри обична чиста вода.

За да постигнете поголем ефект, ако сакате, можете да ја повторите исхраната за еден месец. Но, не користете ја оваа техника повеќе од 2 пати за шест месеци. И за општата поддршка на телото во тон тоа ќе биде доволно и еднаш на секои шест месеци.
Не се враќајте на диета порано, во спротивно ризикувате да му наштети на вашето здравје.

Ако ги следите сите препораки, не само што ќе можете да изгубите тежина на житариците, туку и да ја подобрите работата на гастроинтестиналниот тракт.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар