Диета без сол: неговите карактеристики


Краток опис на јапонската солена диета

Јапонската солена диета вклучува ограничување на употребата на јаглени хидрати и масти, фокусирајќи се на протеински исхрана. За време на исхраната неопходно е целосно да се елиминираат алкохолните пијалаци, сол, шеќер, разни зачини, масни и брашно производи од исхраната.

Поради нискокалорична и мени со малку маснотии за вашето тело ќе направи минимално количество на витамините Ц и Е, калиум, магнезиум и калциум, се препорачува да се користат дополнителни витамини и минерали комплекс.
Повторете ја јапонската солена исхрана може да биде не порано од 12 месеци.

За да го постигнете посакуваниот резултат, строго следете го менито, не менувајте или не ги менувате производите.
Покрај тоа, на крајот на исхрана не се вчита на телото со храна, не јадат во текот на ноќта и не пијат многу високо-калорична и масна храна.

Менито на јапонската исхрана

Понеделник: појадок - чаша црно кафе, ручек - салата од зелка, зачинета со растително масло, 2 варени јајца, 1 домат или 1 суп.л-пат. сок од домати, вечера - салата од зелка, зачинета со растително масло, парче варена риба.

Недела: Појадок - една чаша црно кафе и 1 парче леб, вечера - зелка салата, зачинета со растително масло и парче варена риба вечера - 1 лажица масло. обезмастено јогурт и 200 гр варено говедско месо.

Среда: доручек - чаша црно кафе и 1 крекер, ручек - 3 варени моркови и 1 јајце, вечера - јаболка

Вторник: Б - една чаша црно кафе, ручек - пржени тиквички и јаболка, вечера - зелева салата со вкус на растително масло, 200 гр варено говедско месо и јајца 2

. Петок: доручек - морков салата, зачинета со растително масло, ручек - 500 гр варени риби и 1 суп.л-патки. сок од домати, вечера - салата од зелка, зачинета со растително масло, парче варена риба.

Вторник: Б - една чаша црно кафе, ручек - зелева салата со вкус на растително масло, 500 гр варен пилешки вечера - морков салата со вкус на растително масло и 2 јајца

. Недела: Појадок - една чаша чај, ручек - 200 грама варено говедско месо, и свежо овошје, вечера - морков салата, зачинета со растително масло и 2 јајца

. Сега прво повторете ја исхраната.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар