Како да се направи нозе потенок

Женски нозе даде многу награди и признанија, тие често се наоѓаат во центарот на вниманието.

Затоа, тие се обидуваат да се даде на сопственикот на нозете посебна хармоничност и шарм. Знаејќи неколку тајни и едноставни вежби за да се постигне убавината нозе не е тешко.

Неколку совети за секојдневна нега на стапалото

За да се спречи проширени вени е корисно, на дневна основа да се одржи на нозе не повеќе од пет минути, само над главата. За оваа цел, тие може да се стави на маса, или како да се одморат од ѕидот. За жените кои работат седи на маса, тоа е корисно да се направи дневни прошетки.

Како да се направи нозе потенок

Омилени многу жени третмани за убавина (отстранување на влакна креми и струже за нозете, педикир), а не само да се донесе естетски изглед, но, исто така, се должи на зголемување на протокот на крв, и има позитивен ефект на хармонијата на нозе.

Покрај општите нога нега се препорачува како три пати неделно да изврши неколку едноставни вежби.

вежба прв

Застанете исправено, се водат вашите раце на грбот на еден стол. Полека, не седат прозорци, зголемувањето на неговите прсти. Постепено се забрза и да се обиде да добие што е можно повеќе. Оваа вежба помага за зајакнување на мускулите на нозете.

вежба вториот

Почетна позиција - стои исправено, се водат вашите раце на колковите. Десната нога да се стави на чорап долу нејзиниот чорап да се стави на левата страна. Ако тоа е тешко да се изврши оваа вежба брзо и ритмички, може да се водат вашите раце на задниот дел од стол.

вежба трети

убавина: Како да се направи нозе потенок

Легнете на грб, да се подигне рацете и нозете нагоре. Хаотичен нив мавтајќи во различни насоки. Оваа вежба е наменета за подобрување на циркулацијата на крвта низ целото тело.

вежба четврта

Почетна позиција - легнете на грб, се водат и да се релаксираат вашите нозе. Притисни една нога на друга и пауза од 5 секунди, да се релаксираат. Повторете ја истата вежба, држи нозете надолу кон подот.

вежба петта

Легнете на стомак, нозе се исправи. Наизменично се наведнуваат секоја нога во коленото, се обидува да добие пета задникот. Вежба се врши со брзо темпо.

Високо-квалитетни нерѓосувачки челик садови продаваат во онлајн продавници по разумна цена. А широк избор на јадења за да одговараат на сите вкусови - садови, тенџериња, тави за пржење и roasters.

Како да се избере совршена фармерки? + Трикови и животот хакирање КАКО ДА НОЗЕ Куната белка е тенок Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар