Како да се губат телесната тежина брзо во нозете

Тенки долги нозе - тоа е една од компонентите на женската убавина. На важен дел од телото дека е убава и била делкана форми треба да се размислува за тоа како да се губат телесната тежина брзо во нозете.

Тенок нозе, како и хармонијата на целото тело зависи од вас консумира производи. Проверете ја вашата исхрана, сметаат дека производите се штетни за вашето здравје и промовирање на складирањето на маснотии. Одбивање на нездрава храна и балансирана исхрана - е првиот чекор на патот за тоа како да се губат телесната тежина брзо во нозете. Не обидувај се да ја врати хармонијата со помош на строги диети, подобро да се откажат од слатки, бонбони, масни и пржена храна. Со елиминирање на сите штетни од вашата исхрана, наскоро ќе забележите како тежина, иако бавно, но постојано, ќе почне да се намалува.

Алкохолните пијалоци имаат висока содржина на калории, па ако сакате да имате витка форма на овие пијалаци мора да се напушти. Повеќе пијат чиста вода и газирани пијалаци целосно исклучени од употреба. Конзервирана храна не придонесуваат за убава форми тело во вашата исхрана треба да биде само природна и здрава храна, варен на пареа или во врела и начинот на печење. Правилната исхрана - е клуч за хармонија, но тоа мора да биде во комбинација со сложена задача, која ќе биде клучен чекор за тоа како да се губат телесната тежина брзо во нозете.

Вежби за слабеење нозе:

  • Да биде исправен, исправете го грбот, поврзани нозе. Повлечете проблеми со стомакот, задникот, се водат вашите раце напред. Изведување на 10 сквотови на една нога (другите се протегала напред). Потоа, ползиме на другата нога.
  • Клекнат со грбот исправи, се водат вашите раце напред. Од се врти седнат, а потоа еден, а потоа другата задникот. Повторете ја вежбата 20 пати.
  • Легнете на подот, на грб, се водат вашите раце по телото. Подигне двете нозе нормално на подот, а потоа полека раширете ги повторно и сводови. И така тоа 20-25 пати.
  • Лежи на подот, таа го прегрнува повеќе, првиот и потоа на другата нога. Обидете се да ги задржи поблиску до лицето, ако не можете да - помош рака.
  • Оваа вежба, исто така, се врши на подот, но од позиција на "седи". Исправете го грбот, да ги задржи нозете заедно. Прво се врши 10 може да се заврти напред, а потоа се шири нозете, освен и го повтори за 10 падините на секоја нога.

Не заборавајте секое утро и вечер за пет минути да се постават закачени на ѕидот со подигнати нозе. Оваа едноставна вежба ќе им помогне на губење на тежината и да се зачува нивната хармонија.

Денешен тренинг зa нозе Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар