Како да се ослободите од екстра килограми без напор

Дали е можно да се губат телесната тежина брзо и лесно? Тоа прашање е подигната од страна на илјадници жени. За жал, за да се постигне импресивни резултати доста тешко, без тешкотии. "Ако почнете да се губат телесната тежина, пристапот кон ова прашање одговорно" - барем така мислев, гледајќи се во огледало. Јас неодамна го прочитате книга за тоа како да се започне губење на тежината и одлучи да се примени за да се некои совети од таму.

Јас ќе ви го кажам дека јас не сакам да ја поткопа здравјето на ново-fangled исхрана, па решив да се губат телесната тежина безбедно. Размисли за тоа, ако треба да изгубите неколку килограми, по седницата еден месец строга диета, гастритис тогаш животот ќе страдаат? Покрај тоа, како возрасна жена, јас не доведе до чудо апчиња и чаши, кои, наводно, има за цел да се гарантира да ме избави од вишокот килограми.

промена на исхраната

Како да се ослободите од екстра килограми без напор

Прво на сите, решив да радикално се преиспита вашата исхрана. "Долу со масти, калории надвор" - си помислив, предвидувајќи го исходот. Сепак, ако сакате да изгубите тежина, ќе мора да жртвува нешто. Сфатив ова, на вториот ден кога, наместо на вкусни пржени компири изгуби спанаќ.

"Убавината бара жртва" - кул максима во мојот ум. Меѓутоа, во праведноста, треба да се напомене дека сите пат од само вкусен, но јас не vrednenkogo одби. Понекогаш си дозволам да парче торта или бар чоколадо, но работат надвор од тие калории во салата. Во принцип, мојата исхрана сега се направи свежо овошје и зеленчук, житарици и млечни производи. Значи, кои сакаат да изгубат тежина, ја преиспита својата исхрана за почеток.

Изведување на вежби

убавина: Како да се ослободите од екстра килограми без напор

Гледајќи пријатели кои исто така сакаат да губат телесната тежина, но сепак може да се направи сите напори, сфатив дека на телесната тежина е практично невозможно без редовно вежбање. И навистина, како да се ослободи од масти кога телото страда од недостаток на вежбање? Избрав аеробни вежби. Тие ме привлече во тоа што тие имаат доста забележителни лекување ефект.

Аеробни вежби (аеробик, трчање, скокање јаже) ми помогна да се ослободи од екстра килограми, ја зајакна мојата кардиоваскуларниот систем, ме обвинет за живост и енергија. Дури и мојот сопруг забележав дека имав сјај во очите. Блажени, патем, сфатив дека потребата да се одговори, а исто така се занимаваат со спорт. Значи мојот сопруг и здрав губење на тежината.

Значи, со цел да се губат телесната тежина, прв од сите, треба да се ревидира вашата исхрана во корист на свежо овошје и зеленчук, но не заборавајте на протеин со масти. Покрај тоа, не може да биде успешна губење на тежината без редовно вежбање. И, се разбира, да дејствува, а не само да сонуваат тенок фигура!

Поверхностный циркуляционный насос GRUNDFOS UPS 25 40 180 220V, GRUNDFOS UPS 25 60 180 Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар