Како на телесната тежина во една недела тинејџер

Според СЗО, бројот на населението во светот е брзо стекнување на тежина и ова прашање влијае не само возрасните, туку и деца. Причината за вишокот тежина во повеќето случаи станува една нездрава исхрана. тинејџери во возот за слатки и брза храна во форма на брза храна, чипс, сода, помфрит, води до фактот дека повеќе од 32% од учениците се со прекумерна тежина. Затоа проблемот за тоа како да се губат телесната тежина во една недела тинејџер станува релевантен за многумина. Но, не само на храната се зголемува масти акумулација во телото на еден тинејџер. Стресот, и нивното ниво на еден тинејџер е многу повисока од канцелариски работник во средината на ниво, влијае на емоционалната позадина што го прави сакате да се јаде нешто слатко или само се џвака. На постојана ментална активност, во комбинација со ниска физичка активност, играат важна улога во зголемување на телесната тежина.

Промена на начинот на работа и одмор, како и процесот на транзиција кон здрава исхрана е одговорот на прашањето: "Како на телесната тежина во една недела тинејџер?".

Секоја диета во периодот на адолесценција се контраиндицирани, бидејќи сите тие се поврзани со одредени ограничувања, а дефицитот на барем еден од корист агент да предизвика сериозна штета на здравјето на детето. За решавање на овој проблем треба да се пристапи на различни начини. За време на адолесценцијата, метаболизмот се случи со голема брзина, па можете да ја намалите тежината на природен начин, без прибегнување кон строга диета.

Соочени со проблемот како да се губат телесната тежина тинејџерски оваа недела, почнете со коригирање на спиење. Детето треба да спијат најмалку осум часа на ден, и да спиењето е квалитетен тој треба да оди во кревет и да во исто време. Нормален сон помага во намалување на апетитот и намалување на желби за слатки. Пред училиште тинејџер потребни срдечна појадок. Појадок, кој се состои од протеини и јаглехидрати, помага во одржување на чувство на ситост за 4-5 часа. Дел житарици со јогурт и целото жито леб со парче сирење се одличен здрава опција појадок. По 3-4 часа после појадок може да се јаде јаболко, круша или портокал.

тинејџерски ручек треба да се состои од еден дел од месо или риба, салата од зеленчук, ориз, житарици или тестенини од тврдата пченица. Неколку часа по вечерата треба да се чувствува повторно. Како ужинка погоден овошје или чоколадо. Точни вечера опфаќа и дел од месо или риба и варен зеленчук. А балансирана исхрана брзо намалување на телесните масти и даде енергија за активен живот.

Michelle Obama Previews the UK State Dinner (2012) Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар