Како да слабеете додека дојат

Здравјето и развојот на детето зависи во голема мера на правилна исхрана. Придобивките од мајчиното млеко секоја мајка знае. Жените кои дојат бебето, да се грижи дека нивното млеко е хранлив и да ги содржи потребните количина на хранливи материи и витамини. На висока хранлива вредност на млеко и доење цена нега мајки, не само - во овој период, тоа е тешко да се задржи на витките форма. Толку многу млади мајки се соочуваат со итна проблем, како да се губат телесната тежина додека дојат.

Ние би сакале да ги утеши, дека овој проблем е решен преку доење на телесната тежина не е толку тешко. Организмот е мајка која ги троши за производство на млеко и до 500 калории на ден. Затоа, губење на тежината во текот на доењето ќе се случи ефикасно, но тоа треба да се следат неколку совети.

Многу мајки во текот на доењето обидува да се јаде за двајца. На овој начин, тие се надеваат дека ќе се зголеми износот на произведено млеко. Ова гледиште е грешка, прејадување во никој случај не влијае на дојка, но само што им помага да се зголеми на телесните масти.

И жени кои се загрижени за тоа како да се губат телесната тежина при доењето, што треба да се држиме до урамнотежена исхрана. Исхраната на протеинска храна треба да надвладее доилка, јаглени хидрати мора да бидат присутни, но во помали количини и за ограничување на внесот на масти е подобро. Вишокот на масти може да предизвика запек, а тоа ќе се одрази на мајка со прекумерна тежина. Исхраната треба да биде дел, дневни потреби на калории треба да се усогласат со стандардите на здравата исхрана. Не заборавајте дека последниот оброк треба да биде најмалку 04:00 да спие.

Многу мајки кои се соочуваат со проблемот на тоа како да се губат телесната тежина додека дојат, почнуваат да се држи до строги диети, па дури и прибегнаа кон глад. Во одговор на ваквите стрес телото почнува да акции на масти резерви, а од доење, производството на млеко дури и може да се запре. За излез од ситуацијата - да се движат повеќе! Часовна прошетка со бебето во свеж воздух ќе ви помогне да се ослободи од неколку екстра килограми. За поголема ефикасност, може да се изврши едноставни вежби во форма на дигање на нозете нагоре и нанадвор, мали нишалки и сквотови. Земајќи го детето во неговите раце, обидете се со него да се тресат на печатот. И задоволство на детето, и сигурно ќе имаат корист.

Can Video Games Make You Smarter? Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар