Исхрана или спорт?


Поддржувачите на диети цитираат во одбрана на нивната теорија фактот дека вежбите за вежбање нема да помогнат во губење тежина. На крајот на краиштата, за да изгубите 1 килограм маст, треба околу 100 часа пешачење или 40 часа велосипедизам. И изгубени за една лекција во салата калории може да се врати назад со една густа вечера. Додека отфрлањето на само неколку производи може да ја намали тежината за истите неколку килограми. И без физички напор. Вториот е особено тежок аргумент за мрзливи луѓе, кои се принудуваат да присуствуваат на салата за невозможна задача.

Приврзаниците на истите спорти тврдат дека овој пристап кон губење на тежината е грешка. Причината е едноставна - ако се одземе телото на никакви хранливи материи, тоа ќе почне да ги трошат своите сопствени резерви, и кога тие трчаат надвор, знаците на мускулите - затоа што тие не се користат во полна сила. Покрај тоа, ефектот постигнат со диета, може да се изгуби во неколку дена, бидејќи луѓето се запре исхрана, Дејства на храна со уште поголема ревност. Организмот, откако ќе се соочи со штрајк со глад со глад, ќе почне да чува хранливи материи за понатамошна употреба, во случај да се повтори штрајкот со глад. И ако за време на исхраната во "печката" отиде мускулите, масното ќе се акумулира повторно, што на крајот води само кон влошување.

Во спортот оваа ситуација е практично исклучена - тежок товар ќе предизвика телото да се изгради мускулната маса, додека трошење на неискористени резерви на масти и не вежби промовира масти резерви. Во прилог на градење на мускулите вежбање на телото има многу други добри работи - за развивање и зацврстување на респираторниот и циркулаторниот систем, смирувачки нервите, подобрување на спиење, самодоверба, убава фигура

. Во принцип, поддржувачите на двата пристапи кон губење на тежината се лукави. Едноставно да се биде на диета, без физички напор, тежината може да се исфрли проблематично - на крајот на краиштата, телото не треба да ги троши акумулираните резерви. сам спортски без одржување на одредена исхрана не само што може да донесе корист, но исто така и да им наштети - на пример, ниско протеинска исхрана за време на тешки товари, наместо на мускулна маса ќе доведе до нејзиниот брз проток и намалување на телото како целина. Затоа, пожелно е да се пристапи кон губење на тежината на сложени начин - спортските вежби комбинирани со специјална исхрана ќе дадат многу поголем ефект од кој било единствен метод

.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар