Зафатена масажа за абдомен и половината


Масажата треба да се стори само стоејќи, на празен стомак, и по седницата не јадете еден час. Кога го масирате стомакот, затегнете ги мускулите на печатот, бидејќи вашата цел е да се отстрани вишокот на маснотии, а не масивни внатрешни органи. Пред да започнете со процедурата, нанесете крем за масажа или маслиново масло на површината на абдоменот и половината, почекајте 3-5 минути за да се апсорбира производот во кожата и продолжи

Сите вежби започнуваат и завршуваат со интензивно галење на масажната површина. Поставете отворени дланки на абдоминалната површина и мозоци со кружни движења, лесно притискање. Повторете го движењето 3-5 пати. Таквите движења ќе помогнат да се загрее кожата, да се даде еластичност, да се намали ризикот од појава на модринки, што може да се појави на почетокот на масажата.

1. Со палецот и показалецот од двете раце, сфатете ја кожното превиткување во долниот дел на стомакот и измешајте го подножјето околу папокот со купени движења. Едноставно се пресели во областа над папокот и отиде надолу. Повторете ги движењата 10-15 пати.
2. Зафатете ја кожата долж линијата на печатот со десната и левата рака на двете страни. Започнете да се движите од областа над папокот до областа на ребрата и назад. Повторете ги движењата 10-15 пати.
3. Раширете ги страните на стомакот истовремено од двете страни. Земете ја кожата, движете се со вртоглави движења нагоре и спуштете се надолу. Повторете 20 пати.

Трнувањето не треба да биде силно и болно, но премногу слаби измени нема да го донесат посакуваниот резултат. Со правилно извршена масажа, се забележува црвенило на кожата на местата на изложеност. Внимавајте на бројот на повторувања, не направете повеќе од наведеното во секоја вежба, но исто така го намалите бројот на повторувања, исто така, не вреди.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар