Како да се отстрани поткожното масно ткиво од стомакот


Пред сè, неопходно е да се одлучите сами дали навистина имате таков проблем или не. Прво, треба да го пресметате односот на волуменот на половината и волуменот на колкот. Во лице со просечни индекси, тоа е околу 0,7. Според експертите, ако жените го имаат овој коефициент надминува 0,80, тогаш навистина вреди да се справи со борбата со вишокот маснотии. Сепак, односот не е многу често показател на - на пример, кога одредена структура форми (тесни колкови, широк појас), тоа може да биде нормална, но лице во исто време нема да има проблем со вишокот на масти на стомакот. На вас е да одлучите дали да се борите или не. Се разбира, ако сакате брзо да го видите резултатот, единствениот начин да се ослободите од непотребниот масен слој на стомакот е да направите липосукција. Сепак, тоа е вреди да се размислува што да се направи, да не губат вашиот проблем - бидејќи ако не се грижи за себе, на масти ќе почне да се одложи повторно,

. Значи, да одлучат за себе да каже на фирмата "не" не е рамен стомак, треба да вклучите во она што ќе се чека за релативно долга и напорна работа. Сепак, откако ќе ги видите првите резултати, повеќе нема да сметате дека е тешко.

Исто така, не очекувајте само да престанете да јадете одредена храна (на пример, брашно или слатка), ќе почнете да губите "стратешки акции" - воопшто не. За да го направите ова, ќе треба да извршите цел комплекс на дејства: исхрана, вежбање.

Не разбирајте со "исхрана", носејќи се на исцрпеност и постојана желба да јадете нешто вкусно. И следете ги советите на пријатели за диетите, исто така, не е неопходно: постот, кој му помогна на вашиот пријател или девојка, не може да влијае на вашето тело на било кој начин. Некој е воодушевен од диетата "Кремљ", но некој сака да умре "од крвна група". Сепак, еден од ефективните начини на губење на тежината, многу нутриционисти денес ја нарекуваат калориската пресметка. Во овој случај, може да имаат апсолутно секој производ, но бројот на консумира дневно калории не треба да надминува 1500. Се разбира, тоа е подобро ако тоа ќе биде производи кои не ги имаат својство да се населат на масти во вашето тело: Јадете повеќе овошје и зеленчук, посно месо и риба, житарици, супари, првични курсеви, кисело-млечни производи, ореви, грав. Добивање на скали, ќе го видите резултатот во една недела. Но, не треба да се радувате - се уште треба да работите на зајакнување на стомачните мускули.

За да го направите ова, неколку пати неделно за да го изложите вашето тело на физички напор. Забележете - не стомакот, туку телото. По остварувањето на глутеалните, мускулите на рамениците или хипните мускули, вие, како што се испоставувате, исто така го направите вашиот стомак рамно. Се разбира, тоа нема да се забележи одеднаш, но, според лекарите, најдобриот резултат е постепен резултат. Во овој случај, можете да го направите вежби кои што мислите дека ви помогна најдобар (а можеби и само повеќе како), можете да одат на пливање или трчање, обука на симулатори или моќ вежби

. Па, сега гледате дека отстранувањето на масти од стомакот не е толку тешка задача. Потребно е само да се задржат со сила и трпеливост.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар